把握立春调理良机

把握立春调理良机

新民晚报

2021/02/03 10:04

立春是二十四节气之首,万物生机萌发的黄金时机。立春的到来揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季开始了。一年之计在于春。立春节气阳气初生,虽然病毒还在肆虐,但我们一定要抓住立春时节这个调理的关键时机。

穴位保健

1. 照海穴

照海穴属于肾经,是八脉交会穴,通阴跷脉。春季温热干燥,容易产生虚火,刺激照海穴可以激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,心肾相交,水火相济,可以缓解春季嗓子干痛、声音嘶哑等症状。

取穴:位于足内侧脚踝下面的凹陷处。

手法:左右两侧各按揉3-5分钟,每日一次,清晨为佳。

2. 足三里穴

足三里穴,是足阳明胃经的穴位。主治胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虚劳诸证。足三里穴是常用的保健穴位,春季是一年的开始,万物生长的黄金时刻,此时按摩足三里可以起到提高身体机能的作用。

取穴:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

手法:左右两侧每次各按揉5-10分钟,每次15-20次,每日三次。

饮食保健

1. 春卷

立春“咬春”,吃春卷、春饼是民间习俗。一个“咬”字,是一种心情,是国人特有的一种风俗。古时称春卷为“春蚕”,《岁时广记》中说:“京师富贵人家造面蚕,名曰探官蚕。又因立春日做此,故又称探春蚕”。春天里,吃春卷要吃出扑面而来的春意。

2. 菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤具有生血养血,润燥滑肠的作用,可以预防贫血、夜盲症,同时还可以促进人体的新陈代谢,有利生长发育。不过猪肝胆固醇含量较高,所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。且肝脏属于排毒器官,有一定的毒素,最多一周食用一次,不可多食。

3. 玫瑰花茶

春季养生重在养肝。春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,很容易产生烦闷易怒情绪。玫瑰花,味甘微苦、性温,归肝、脾经,有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。玫瑰花茶疏肝理气、调节心情的同时,还能够温养心肝血脉,适宜立春时节服用。

王倩文 周建华(主任医师)(上海市第八人民医院中医科)

内容来自新民晚报
(0)

相关推荐

  • 清明前后这样推拿 让孩子迎来生长发育的加速期

    再过两天,就到了春天的第五个节气 --清明 春分后十五日,斗指丁,为清明, 时万物皆洁齐而清明, 盖时当气清景明,万物皆显, 因此得名. --<历书> 清明在仲春与暮春之交, 经过了前面四 ...

  • 神奇的穴位——益肾壮阳,调经止痛。这是男人保健大穴。

    神奇的穴位——益肾壮阳,调经止痛。这是男人保健大穴。

  • 不同的年龄层灸特定的穴位,能够达到不同的效果

    俗话说:小儿灸身柱,少年灸风门,青年灸三阴交,中年灸足三里,老年穴关元. 小孩子常灸身柱穴,能够提高抵抗力,促进生长发育,十七八岁的青少年,往往没有保健意识,加上阳气旺盛,又不注意衣服增减,如果天气聚 ...

  • 命理师感悟: 调理风水可以改善命运,但是需要把握时机

    今天讲一些生活中常见的风水知识. 我们说什么命格驾驭什么住所,一个人运势走到背处,会不自觉的住到不利的风水中. 这叫恶缘具足. 甚至好的风水师劝他不住,他都会有诸多理由坚持住下.运势再衰一些,会遇到一 ...

  • 【策略】牛市启航,把握赚钱良机

    受外围市场继续新高刺激,今日大盘高开高走,尾盘在银行板块推动下,创下3547点新高,但盘面分化格局,中小创并未跟随主板走强,昨日大幅反弹后,今日缩量整理,分化格局是否还将延续下去? 从板块轮动来看,基 ...

  • 加仓良机,自己把握

    感冒还没好透彻,吃了药还有点晕乎乎的,不过今天我感觉还是有必要说几句 今天两市成交7k亿,依然是缩量行情,三大指数表现不差,可是个股的表现并不好. 早盘时候我发微博说,昨晚美股大跌,今天和美股相关性较 ...

  • 11-19郭哥晚评:A股牛市格局延续,把握赚钱良机!

    粉丝福利 大盘思路 行情解析: 周末消息面整体偏暖,此次在亚太经合组织工商领导人峰会上表示,中国将继续大幅放宽市场准入,加强知识产权保护,主动扩大进口,同时发布了外商投资准入新的负面清单,在金融.汽车 ...

  • 2-3午评:注意把握大跌后抄底良机!

    早盘指数大幅低开低走,大幅暴跌,大量恐慌盘涌出,下跌幅度超过意料.目前外围和场内利空共振,假期堆积的利空需要有效释放,2700点附近会出现短线支撑,两市成交3664亿元,北向资金半日净流入近87亿元. ...

  • 把握建仓良机 这些个股将掀涨停潮!

    大家好!昨天大盘几度波折,尾盘受贸易战消息影响回落.不过目前还在5日均线上方,创业板突破新高后维持高位修整,后期突破向上的可能性仍然比较大.从几个主要指数走势来看,目前走势最强的仍然是创业板. 很多朋 ...

  • 牙科营销精髓:把握暑假良机,实现牙科大创收

    每年的暑假,各大牙科门诊都会迎来一波"学生潮".牙科该如何塑造牙科价值,利用暑期,实现营业额大幅增长呢?欢迎大家积极补充.评论. 强调一.牙科医生通过网络.宣传页进行宣导,不要错过 ...

  • 节后肠胃“不堪重负”?油腻饮食后,把握这3种食方轻松调理

    吃不下? 春节过后不少人出现, 食滞难受.消化不良.恶心呕吐等症状. 不少人索性选择"一淡到底", 不吃肉只吃菜或者水煮一切, 其实这些做法并不正确, 而我们到底又该怎么拯救节后肠 ...

  • 一年中最热的日子要来了,把握这个最佳调理时机“趁热”治未病!

    大家都知道三伏天是一年之中最热.最闷.最潮的时候.今年的三伏天在7月11日开始,也就是说还有半个多月的时间,首伏高温就要到来了!但是先别被高温吓到愁成苦瓜脸,好好把握三伏天,这也是冬病夏治的好时间! ...