24、带上ta的祝福：告别是新的开始

大 家 好 ， 我 是 李 松 蔚 。

不 知 不 觉 ，我 们 已 经 来 到 了 亲 密 关 系 课 程 的 最 后 一 讲 。这 段 短 短 的 旅 程 也 到 了 要 和 大 家 说 再 见 的 时 候 。我

们 前 面 讲 了 如 何 面 对 亲 密 关 系 的 结 束 。但 结 束 也 是 新 的 开 始 。最 后 一 节 课 ，我 们 谈 一 谈 结 束 之 后 ，如 何 开

始 新 的 人 生 。

我 在 做 这 门 课 之 前 做 过 一 个 调 研 ， 问 了 一 些 人 ： 「 你 们 在 亲 密 关 系 中 最 大 的 困 惑 是 什 么 ？ 」

大 部 分 技 术 性 的 疑 问 ， 我 在 前 面 的 课 程 中 已 经 解 决 了 。

但 有 一 个 很 有 代 表 性 的 问 题 ，是 那 些 结 束 了 关 系 的 人 提 出 的 ：「 有 没 有 可 能 ，我 不 要 亲 密 关 系 反 而 更 好 呢 ？ 」

注 意 他 问 的 不 是「 可 不 可 以 不 要 」，他 知 道 可 以 不 要 ，但 他 想 要 。又 想 要 ，又 因 为 过 去 的 经 历 对 关 系 有 了

反 思 ， 觉 得 太 辛 苦 或 者 太 痛 了 。 他 真 正 的 疑 问 是 ： 「 我 怎 么 判 断 ， 这 是 值 得 的 呢 ？ 」

那 么 这 个 问 题 最 关 键 的 是 ，亲 密 关 系 的 价 值 是 什 么 ？ 如 何 判 断 自 己 经 历 的 关 系 是 不 是 值 得 ？ 这 不 是 技 术 问

题 ，它 背 后 隐 含 着 对 人 生 价 值 的 重 新 思 考 。每 个 人 或 早 或 晚 都 要 经 历 这 个 思 考 。最 后 这 节 课 ，我 们 就 讨 论

这 个 问 题 。

在 现 代 社 会 ， 人 终 其 一 生 都 在 面 对 两 个 问 题 ， 一 个 是 「 我 要 做 什 么 」 ， 还 有 一 个 是 「 我 是 谁 」 。 前 面 的 课

讲 过 ，两 个 问 题 没 有 标 准 答 案 。没 有 任 何 人 规 定 你 必 须 要 结 婚 生 孩 子 才 是 正 常 的 人 生 。你 觉 得 怎 么 活 是 值

得 的 ， 就 怎 么 活 。 对 这 份 自 由 我 相 信 我 们 都 有 共 识 。

但 两 个 问 题 并 没 有 解 决 ： 你 只 是 不 必 要 这 样 做 ， 但 你 要 做 什 么 呢 ？ 你 是 谁 呢 ？ — — 越 是 拥 有 自 由 ， 越 无

法 绕 过 这 两 个 问 题 。

这 两 个 问 题 ， 也 定 义 了 我 们 对 关 系 的 态 度 。

你 看 ，我 现 在 在 做 什 么 ？ 我 在 讲 课 。讲 课 是 一 段 关 系 ，我 把 我 的 观 点 和 经 验 分 享 给 你 ，你 把 时 间 和 注 意 力

投 注 给 我 ， 我 们 有 了 一 段 关 系 。 这 段 关 系 对 我 有 好 处 ， 会 带 来 回 报 ； 也 有 风 险 ， 我 有 可 能 暴 露 在 你 面 前 ，

接 受 你 对 我 的 评 价 。 归 根 到 底 ， 我 也 有 其 他 很 多 种 活 法 啊 ， 我 为 什 么 非 要 进 入 这 段 关 系 呢 ？

一 个 可 能 的 答 案 是 ，我 期 待 自 己 的 想 法 被 更 多 的 人 听 到 ，我 想 让 自 己 的 声 音 传 播 得 更 广 。我 把 它 看 成「 我

要 做 的 事 」 。 我 干 嘛 会 这 样 想 呢 ？

这 就 涉 及 到「 我 是 谁 」了 。我 可 以 说 ，因 为 我 很 弱 小 。这 个 弱 小 的 我 在 努 力 让 自 己 变 得 强 大 。在 这 段 关 系

对 你 讲 课 ，影 响 你 ，是 我 获 得 价 值 的 方 式 。于 是 ，我 要 付 出 努 力 把 课 讲 好 ，获 得 你 的 认 可 。带 着 这 种 心 态 ，

我 在 更 好 地 表 现 。

所 以 ， 我 是 谁 ， 决 定 了 我 加 入 这 段 关 系 的 姿 态 。

但 我 说 自 己 很 弱 小 ，弱 小 的 人 也 不 一 定 要 进 入 这 段 关 系 啊 。我 可 以 选 择 另 一 种 姿 态 ，就 是 把 自 己 保 护 起 来 。

我 可 能 在 之 前 讲 课 的 关 系 中 受 过 伤 ，被 人 批 评 ，那 我 就 不 要 再 讲 课 了 。太 累 了 。付 出 那 么 多 心 力 ，还 有 可

能 被 你 们 看 到 ： 「 他 讲 来 讲 去 好 像 也 没 什 么 有 价 值 的 东 西 」 ， 那 对 我 来 说 就 是 巨 大 的 挫 败 。

我 还 可 以 用 不 同 的 方 法 ， 回 答 「 我 是 谁 」 。

比 如 说 ，我 觉 得 我 是 一 个 优 秀 的 人 。我 为 什 么 进 入 跟 你 讲 课 的 关 系 呢 ？ 我 就 是 想 把 自 己 觉 得 好 的 东 西 分 享

给 你 。

如 果 我 用 这 种 心 态 讲 课 ，就 很 轻 松 。想 说 什 么 就 说 ，你 爱 不 爱 听 是 你 的 事 。就 算 你 不 爱 听 ，至 少 我 讲 得 开

心 。但 这 种 讲 法 可 能 会 让 你 觉 得 不 舒 服 。觉 得 没 有 在 这 段 关 系 里 被 我 尊 重 。你 可 能 听 到 一 半 ，听 得 没 兴 趣

就 退 出 了 。

另 一 方 面 ，我 觉 得 自 己 是 一 个 优 秀 的 人 ，我 照 样 可 以 不 进 入 这 段 关 系 。为 什 么 要 向 你 分 享 我 的 想 法 呢 ？ 我

就 把 自 己 的 日 子 过 好 ， 不 就 行 了 吗 ？

所 以 你 看 ， 在 一 段 关 系 背 后 ， 这 两 个 问 题 都 很 关 键 。

「 我 是 谁 ？ 」决 定 了 我 在 关 系 里 的 姿 态 ，给 自 己 的 定 位 。而「 我 要 做 什 么 ？ 」决 定 了 我 进 入 一 段 关 系 的 目

的 在 哪 里 ， 希 望 从 你 身 上 获 得 什 么 。

两 个 问 题 不 同 的 答 案 ， 决 定 了 我 要 如 何 判 断 我 投 入 的 这 段 关 系 ， 对 我 的 人 生 ， 是 否 有 价 值 。

在 课 程 最 后 ， 我 想 给 两 个 问 题 提 供 一 个 不 一 样 的 答 案 。

「 我 是 谁 ？ 」 — — 我 是 一 个 孤 独 的 人 。

我 说 的 不 是 人 际 关 系 上 的 孤 独 。当 然 了 ，如 果 你 结 束 了 一 段 关 系 ，处 在 空 窗 期 的 时 候 ，你 会 直 观 地 感 知 到

孤 独 。你 要 一 个 人 吃 饭 ，一 个 人 逛 街 ，一 个 人 看 电 影 ，晚 上 一 个 人 可 能 会 睡 不 好 觉 。这 是 孤 独 ，但 这 种 孤

独 是 可 以 解 决 的 ， 甚 至 不 用 亲 密 关 系 ， 我 们 有 各 种 各 样 的 办 法 ， 让 自 己 一 个 人 也 活 得 充 实 。

但 我 们 还 有 一 种 孤 独 ， 在 存 在 主 义 心 理 学 里 ， 叫 做 「 存 在 孤 独 」 。

它 说 的 是 ：每 一 个 个 体 ，与 其 他 生 命 之 间 都 存 在 着 无 法 跨 越 的 鸿 沟 。哪 怕 有 亲 密 关 系 ，哪 怕 你 就 跟 你 的 爱

人 在 一 起 ，这 个 鸿 沟 仍 然 存 在 。在 我 们 心 里 一 个 很 深 的 地 方 ，我 知 道 你 是 你 ，我 是 我 ，我 的 生 命 还 是 我 的

生 命 。生 命 是 有 尽 头 的 。来 到 这 个 世 界 只 有 我 一 个 人 ，最 终 离 开 还 是 只 有 我 一 个 人 。没 有 人 的 生 命 跟 我 重

合 。 我 是 宇 宙 中 一 粒 渺 小 的 ， 微 不 足 道 的 灰 尘 ， 一 个 独 特 的 存 在 。

这 是 一 个 很 悲 观 的 答 案 ，有 的 人 可 能 感 受 不 到 。如 果 你 在 一 段 很 热 闹 的 关 系 里 ，听 到 这 段 话 ，你 可 能 会 说 ：

想 多 了 ， 干 嘛 要 这 么 想 。 — — 没 关 系 ， 这 只 是 一 种 对 人 生 的 理 解 ， 我 们 把 它 先 接 受 下 来 ， 作 为 第 一 个 问

题 的 回 答 。

在 这 个 回 答 的 基 础 上 ， 再 问 第 二 个 问 题 ： 「 我 要 做 什 么 ？ 」

既 然 我 从 头 到 尾 都 是 孤 独 的 ，生 命 本 身 好 像 没 有 太 多 的 意 义 ，我 要 怎 么 做 ，才 能 回 应 这 种 虚 无 呢 ？ 存 在 主

义 心 理 学 也 有 一 个 答 案 ， 那 就 是 ： 去 爱 。

你 可 能 觉 得 不 对 劲 ：「 李 老 师 你 不 是 刚 才 说 过 吗 ，哪 怕 在 一 段 亲 密 关 系 里 ，生 命 之 间 的 鸿 沟 依 然 是 无 法 跨

越 的 。 那 不 就 是 说 ， 亲 密 关 系 也 解 决 不 了 孤 独 吗 ？ 怎 么 又 把 爱 当 成 了 孤 独 的 解 药 呢 ？ 这 不 是 自 相 矛 盾 了

吗 ？ 」

没 错 ，这 里 说 的 爱 ，是 一 种 非 常 特 殊 的 爱 ，不 同 于 我 们 在 亲 密 关 系 里 说 的 爱 情 或 恋 爱 。存 在 主 义 心 理 治 疗

大 师 欧 文 · 亚 隆 把 它 叫 做 「 成 熟 的 爱 」 。

什 么 是 「 成 熟 的 爱 ？ 」 用 最 通 俗 的 解 释 ， 就 是 一 句 话 ： 照 亮 别 人 。

照 亮 别 人 ， 以 此 确 认 自 己 的 光 芒 ， 这 是 我 们 在 无 边 际 的 孤 独 中 唯 一 能 做 的 事 。

就 这 么 简 单 。 具 体 怎 么 做 呢 ？ 分 三 个 方 面 ：

第 一 ， 以 无 所 求 的 方 式 建 立 关 系 。

无 所 求 的 意 思 ，就 是 不 在 乎 回 报 。当 然 不 是 说 刻 意 地 不 要 回 报 ，而 是 不 把 回 报 当 做 是 建 立 一 段 关 系 最 本 质

的 目 的 。

认 识 一 个 人 是 为 了 谈 恋 爱 吗 ？ 谈 恋 爱 就 一 定 要 结 婚 吗 ？ 结 婚 就 一 定 是 永 远 在 一 起 吗 ？ 当 然 我 们 可 以 有 这

些 愿 望 ， 但 如 果 太 执 著 于 这 些 结 果 ， 就 是 有 所 求 了 。 一 旦 有 所 求 ， 你 就 面 临 着 被 伤 害 的 风 险 。

分 手 怎 么 办 ？ 遭 遇 到 背 叛 怎 么 办 ？ 你 爱 他 ， 他 不 爱 你 怎 么 办 ？

或 者 ， 他 也 爱 你 ， 但 他 的 爱 让 你 痛 苦 怎 么 办 ？

这 些 我 们 在 前 面 的 课 程 都 讲 过 了 ，从 技 术 的 层 面 我 们 知 道 怎 么 应 对 ，让 自 己 活 得 好 一 点 。但 我 们 没 有 解 决

意 义 的 问 题 ： 我 为 什 么 要 进 入 这 样 的 关 系 ， 把 自 己 暴 露 在 有 可 能 「 得 不 到 回 报 」 的 风 险 面 前 呢 ？

最 根 本 的 意 义 ，是 因 为 我 存 在 ，为 了 应 对 我 自 己 的 孤 独 ，我 爱 ，故 我 在 。这 不 意 味 着 爱 没 有 回 报 ，但 我 不

是 为 了 这 些 回 报 才 爱 的 。 如 果 有 回 报 ， 那 也 不 是 被 求 得 的 ， 而 是 成 熟 的 爱 自 然 产 生 的 。

有 人 就 问 了 ： 「 你 的 意 思 是 ， 哪 怕 一 个 人 不 爱 我 ， 我 还 要 坚 持 爱 他 吗 ？ 这 不 是 低 三 下 四 地 讨 好 吗 ？ 」

恰 恰 相 反 ，无 所 求 的 意 思 不 是 讨 好 。讨 好 反 而 是 有 所 求 ，只 是 求 而 不 得 。无 所 求 是 真 的 不 外 求 ，它 恰 恰 是

一 个 人 的 自 尊 和 高 贵 ：我 做 这 件 事 是 因 为 我 想 做 ，不 在 乎 你 怎 么 看 ，有 没 有 从 你 这 里 得 到 回 报 不 重 要 。我

在 一 段 亲 密 关 系 里 走 了 五 年 ，十 年 ，现 在 结 束 了 ，那 就 是 结 束 了 。但 是 我 们 度 过 这 些 年 的 时 间 ，互 相 陪 伴

一 段 ， 不 就 够 了 吗 ？

如 果 一 定 要 为 这 段 时 间 拿 到 回 报 ， 才 觉 得 有 意 义 ， 什 么 样 的 回 报 才 够 呢 ？ 钱 吗 ？ 名 分 吗 ？ 孩 子 吗 ？ — —

那 都 是 身 外 之 物 。 把 那 些 东 西 看 成 是 意 义 ， 就 还 是 无 法 解 决 孤 独 。

第 二 方 面 ， 是 充 分 地 呈 现 自 己 。

我 们 在 亲 密 关 系 里 一 直 强 调 分 享 ： 看 见 对 方 ， 同 时 也 让 对 方 看 见 自 己 。

别 看 分 享 的 东 西 都 很 日 常 ： 你 们 的 情 绪 感 受 ， 对 事 物 的 看 法 ， 成 长 的 经 历 ， 行 为 的 模 式 … … 但 在 相 互 看 见

的 那 个 瞬 间 ， 你 会 觉 得 圆 满 。

很 多 伴 侣 做 咨 询 的 时 候 都 会 告 诉 我 ： 就 为 了 那 么 一 小 时 的 分 享 ， 他 们 觉 得 几 年 的 痛 苦 都 是 值 得 的 。

因 为 就 在 这 些 瞬 间 ， 你 的 存 在 被 另 一 个 生 命 看 见 了 ， 你 被 见 证 了 。

你 知 道 自 己 来 到 这 个 世 界 ， 是 真 的 来 过 ， 你 的 生 命 是 值 得 的 。

但 你 可 能 会 问 ：「 我 怎 么 知 道 对 方 看 见 我 ，看 见 的 是 我 呢 ？ 他 会 不 会 看 见 的 只 是 他 的 投 射 ，我 以 为 被 他 看

见 了 ，但 其 实 是 被 他 误 解 了 ？ 」这 是 一 个 好 问 题 ，答 案 是 ，你 永 远 不 知 道 。所 以 我 们 说 的 看 见 ，你 能 做 到

的 只 是 呈 现 ， 是 把 自 己 放 到 他 面 前 ， 通 过 如 实 地 向 对 方 传 递 你 存 在 的 处 境 ， 来 「 解 放 」 对 方 。

某 种 意 义 上 也 是 解 放 自 己 。

我 们 在 内 心 深 处 ，总 是 会 纠 结 自 己 的「 合 法 性 」。就 像 我 现 在 讲 的 这 些 东 西 ，我 也 会 想 ，讲 的 是 对 的 吗 ？

会 不 会 我 对 这 些 内 容 很 有 感 觉 ，但 其 实 别 人 一 听 就 觉 得 ：「 讲 的 什 么 啊 ？ 这 不 是 老 生 常 谈 吗 ？ 」或 者「 这

不 是 胡 说 八 道 吗 ？ 」我 很 怕 ，但 同 时 我 还 是 要 把 它 讲 出 来 ，放 在 你 面 前 ，你 怎 么 看 我 不 管 ，但 我 确 实 是 这

样 想 的 。 讲 出 来 就 确 认 了 我 的 「 合 法 性 」 ， 它 让 我 被 解 放 了 。

一 个 小 孩 子 上 学 很 累 ， 但 他 不 敢 告 诉 爸 爸 妈 妈 ， 他 总 觉 得 这 种 感 受 是 「 不 对 」 的 ， 不 能 说 ， 只 能 藏 起 来 。

好 像 是 他 身 上 某 种 恶 劣 的 存 在 。

随 着 我 们 的 成 长 ，我 们 会 一 点 点 地 释 放 真 实 的 自 己 ：我 自 私 ，我 懒 惰 ，有 时 还 会 嫉 妒 别 人 ，我 对 这 个 世 界

有 阴 暗 的 想 法 ，我 有 无 缘 无 故 的 恐 惧 ，等 等 。我 把 这 些 呈 现 给 你 ，让 你 看 到 ：不 管 你 期 待 我 是 什 么 样 ，但

真 实 的 我 就 是 这 样 存 在 的 。

我 们 一 生 的 追 求 ， 就 是 把 这 样 一 个 生 命 个 体 完 整 地 呈 现 在 别 人 面 前 。

最 后 一 方 面 ， 叫 做 分 享 彼 此 的 孤 独 ， 从 而 缓 解 孤 独 。

在 一 段 亲 密 关 系 中 ， 很 多 人 会 有 一 个 误 解 ， 好 像 有 了 这 段 关 系 ， 我 就 不 孤 独 了 。 这 种 想 法 会 带 来 占 有 欲 ，

想 无 时 无 刻 不 和 对 方 在 一 起 。想 永 远 让 对 方 属 于 你 。而 占 有 反 而 会 加 重 孤 独 ，因 为 你 最 终 会 意 识 到 对 方 属

于 他 自 己 。

在 成 熟 的 爱 里 ，我 们 承 认 孤 独 是 个 体 的 生 存 事 实 。在 此 基 础 上 ，我 们 最 终 能 缓 解 孤 独 的 方 式 ，就 是「 分 享

孤 独 感 」 。

疫 情 期 间 ，很 多 人 隔 离 在 家 的 时 候 就 在 这 么 做 。他 们 跟 朋 友 云 聚 会 ，云 喝 酒 ：打 开 摄 像 头 ，互 相 看 看 对 方

在 什 么 地 方 ，面 前 有 什 么 好 酒 好 菜 ，但 是 隔 着 屏 幕 没 办 法 分 享 啊 ，只 能 各 吃 各 的 。这 样 做 有 意 义 吗 ？ 有 的 。

因 为 彼 此 都 用 自 己 的 孤 独 ， 给 了 对 方 一 点 慰 藉 ： 虽 然 我 不 能 加 入 你 ， 但 我 和 你 一 样 。

其 实 ，没 有 疫 情 的 时 候 ，我 们 面 对 面 地 聚 会 ，难 道 我 们 就 真 的 能 分 享 吗 ？ 本 质 是 一 样 的 ，我 们 还 在 各 吃 各

的 。只 是 有 一 个 假 象 ， 好 像 我 们 可 以 融 为 一 体 。而 「 成 熟 的 爱 」 ，需 要 你 从 这 个 假 象 中 超 脱 出 来 。 看 到 你

们 作 为 彼 此 独 立 的 生 命 个 体 ， 这 一 刻 真 正 能 分 享 的 ， 什 么 都 没 有 ， 只 有 各 自 的 孤 独 。

关 于 这 一 点 ，欧 文 亚 隆 打 过 一 个 比 方 ，他 说 ：我 们 是 在 黑 暗 海 洋 上 行 驶 的 孤 独 船 只 。可 以 看 到 其 他 船 上 的

灯 光 ， 虽 然 无 法 真 正 碰 触 到 这 些 船 ， 但 看 到 这 些 船 的 存 在 ， 以 及 处 境 的 相 似 ， 会 给 我 们 提 供 终 极 的 安 慰 。

我 们 在 无 边 无 际 的 航 行 中 最 终 能 获 得 的 安 慰 ， 大 概 就 是 你 从 别 的 船 只 上 看 到 的 一 点 光 。

所 以 我 们 发 光 ， 照 亮 别 人 。 这 点 亮 光 是 给 彼 此 的 祝 福 。

讲 完 这 些 ， 再 回 到 一 开 始 的 问 题 ， 你 会 不 会 有 不 一 样 的 回 答 ？

「 我 要 不 要 建 立 一 段 亲 密 关 系 ？ 这 样 是 不 是 值 得 ？ 」

是 没 有 标 准 答 案 。但 你 知 道 自 己 的 孤 独 ，在 漫 无 边 际 的 人 生 中 想 找 到 意 义 。你 努 力 发 出 一 些 光 ，期 待 跟 人

擦 肩 而 过 的 时 候 ， 彼 此 有 照 亮 的 一 瞬 间 。

说 到 底 ， 也 只 有 短 短 的 一 瞬 间 。

是 不 是 一 定 要 跟 他 谈 恋 爱 或 者 结 婚 呢 ？ 不 一 定 。

是 不 是 一 定 要 幸 福 美 满 呢 ？ 也 不 一 定 。

但 你 一 定 在 用 自 己 的 方 式 活 着 ，期 待 被 人 看 见 。无 论 你 是 一 个 人 还 是 两 个 人 ，无 论 是 正 在 拥 有 还 是 已 经 成

为 回 忆 ， 无 论 那 是 不 是 一 段 正 式 被 承 认 的 关 系 ， 无 论 短 暂 还 是 长 久 ， 那 都 是 你 在 人 生 路 上 获 得 的 祝 福 。

我 们 就 带 着 这 样 的 祝 福 ， 向 前 走 ， 向 前 走 。

再 见 。