炎炎夏日，常吃三种食物，排毒养颜，营养丰富，越吃更美丽

吃黄瓜能够起到清热利尿，清除体内湿毒的作用，尤其是在炎热的夏天，生吃黄瓜，或者用黄瓜做菜食用，不但能够除湿镇痛，还能治疗烫伤，痱子等症，而且还能清除血液中潜在的有害物质。能帮助肌肤美白，保持皮肤弹性，而且还能有效抑制黑色素形成，维生素E能起到抗衰老，减少皱纹产生的作用。

土豆是一道熟悉的不能在熟悉的家常食材了，酸辣土豆丝更是经典中的经典，但是夏季天气过于炎热，不适合经常食用辛辣食物。在做菜时土豆丝要用清水冲洗两到三遍，可以去除淀粉。这样可避免土豆丝发黄、发黑、表皮变干。把土豆丝放在里面烫伤一分钟烫好后又放到碗里放入冷水浸泡着，这样的步骤是让土豆丝做出来的口感更清脆，很多人以前都不注意。

烤鱿鱼想必很多人都喜欢吃，鱿鱼也是很常见的一种海鲜食品，虽然鱿鱼看起来让人很害怕，但是它却是极具营养价值的海鲜食品。鱿鱼的体表有一层黑皮，它是鱿鱼的保护膜，具有一定的毒性，而且会影响成菜的品质，所以建议大家去掉。其实也有很多人带皮一起食用，也没有出现什么不良反应，只是做出的菜不好看。