警惕更年期失眠，这些危害，很多女性表示承受不起

不知何时起，失眠成了王阿姨最大的心病。40岁之前，她是个心态开朗的女性，即便生活中遇到坎坷磨难，她也会选择一笑而过，用平和的心态去面对。前半辈子，王阿姨几乎没有忍受过失眠的折磨，经常是一觉睡到大天亮。

但是年过40之后，她的身体和心态大不如从前。尤其是近两年，失眠的症状愈加明显，甚至彻夜彻夜睡不着，严重影响了她的生活和工作。对于这样的变化，王阿姨将它归结为“更年期”。原本以为这是正常表现，只要熬过这两年，情况就会有好转。

可最近跟小姐妹聊天时才知道，更年期若是经常失眠的话，其实对身体的健康危害更大。因为更年期本身就是个特殊的时间段，若是女性再遇到睡眠不好的问题，身体很可能就会垮掉。

更年期失眠的危害，很多女性表示承受不起

1、加速衰老

长期的睡眠不足，会体现在女性的皮肤状态上。大家会发现，失眠的女性毛孔很粗大，而且出油厉害，就算日常注意保养，但皮肤状态却很差。很多皮肤问题也会随之而来，像粉刺痘痘和各种斑点，着实让人看起来苍老很多。

2、诱发疾病

本来更年期的女性，她们的身体已经开始走下坡路，要是再长期休息不好，很可能诱发很多疾病。最严重的是引起心理疾病，像焦虑、抑郁等较为严重的问题。一旦陷入心理误区，未来的日子就会特别痛苦，因为很难再感受到快乐。

3、精神不济

都说“养精蓄锐”，要是连觉都睡不好，何来养精神呢？时间长了，这些失眠的更年期女性，她们看起来总是萎靡不振，而且眼光呆滞。生活和工作中，也会出现丢三落四的情况，明显的大脑功能不够用。

想不到女性在更年期失眠会这么可怕，给身体和心理带来双重的伤害。所以，要找到适合自己的方式，迅速的改善失眠的问题。就算是更年期，也要确保自己的情绪平稳，遇到难以解决的事情，可以找人倾诉帮忙，千万不要积压在心底。所有让自己烦恼的事情，都要找个合适途径释放出去。

若是允许，请给自己放个假，带着满身的疲惫去旅行吧。很多时候，一场说走就走的旅行，会让女性暂时忘掉烦恼。尤其是身处大自然之后，之前所有的困难挫折，好像都会变得渺小起来。而且沿途的风景真的很治愈人心，心底的压力，好像瞬间就会释放出去。

另外，一定要养成睡前泡脚的习惯。睡前泡泡脚，除了缓解满身的疲惫之外，还有促进血液循环和睡眠的效果。对于大多数女性来说，泡脚的好处不止一星半点，只要坚持就会有惊喜。

从现在开始，请把更多的时间留给自己，不要再为了生活和家庭而委屈自己。只有学会爱自己，才会让生活中的烦恼和压力，统统都成为过去式。