6个步骤让你轻松解锁做手肘倒立！

相信每个伽人都希望自己能够解锁头倒立、手肘倒立，而瑜伽手肘倒立比头倒立更加考验肩膀的稳定性和手臂的力量。

所以，今天小编就列出这6个步骤，按照这样的方法练习，帮你轻松安全解锁手肘倒立！

（图片来源于网络）

1.肩膀的拉伸

• 膝盖着地，与髋关节垂直；

• 双手肘放在瑜伽砖上，额头贴地，双手合十；

• 保持1分钟，拉伸肩膀。