科学实证喜马拉雅第十二至十八

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放松本质观心，观心是破法，安住于思维本体和思维内容（欲界定）两种结果。

观心本质：不能局限为念头，念头→觉受→外部的声音等

回归如来藏放松后不能贪恋美好境界，安住思维本体。

放松由浅入深，气机→暖→光

习气由潜意识决定，非彻底深层次放松修证能破除

两种放松方式：

专注放松→静→清明

静→放松→昏沉

欲界定不可控，禅定退失但可控，

发现深层紧张部位，深层次专注放松

关闭六根后观心住于思维本体，

放松目的培养专注力，互相促进，达到深层次放松（借助呼吸气机），使身体微观物质转化，睡眠仅能入静获得浅层次休息。

气机虚幻，要舍弃达到更高层次

深层次潜意识紧张一般气功放松不能做到。

通过气机调整身体快，禅定则漫长。意生身必通过光团证得。

科学实证喜马拉雅第十三

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气机

借呼吸入静，观断裂处入禅定

十三至十八马虎听