健康打麻将，牢记“3要4不要”

过年这段时间，正好是疫情防控的关键期，不提倡大家出门聚集、走亲戚。

大家在家宅着，肯定很无聊，不如一家人打打麻将，放松之余还可以活动活动身体。

不过，小小一张麻将台，却集中了人们情绪的大起大落。对于中老年朋友们来说，娱乐时一定要牢记以下几点！

健康打麻将，三要四不要

三要

一要平常心 

不要为输赢斤斤计较，一般就是块儿八毛的事儿。有时中老年人打麻将，主要图个乐呵，更能增进理解、加深感情。

二要勤走动

每隔一两个小时起身走走。先把位置让给其他人打会儿，出去走一圈。既可以预防血栓，还能呼吸一下新鲜空气。

三要多喝水

打麻将是要消耗不少脑力体力的，中间记得多喝水，补充一点能量也不错，水果、坚果、酸奶等，都是不错的选择。

有高血压、糖尿病等慢性病，或身体较弱的朋友，更需要注意，感觉不舒服就休息。

四不要

一不要太激动

不要太激动，更不要意气用事，实在犯不着。

二不要打通宵

身体才是革命的本钱，适度打麻将是娱乐，打得太累可就得不偿失了。

三不要抽烟

烟，百害无一利，建议早点下决心戒掉。一屋子人都跟着吸二手烟，太不健康了。

四不要赌博

这就不用多说了吧？不能赌博啊亲们！

最后，圈姐提醒，疫情防控特殊时期，大家千万不要放松警惕，一定要做好以下几件事：

1. 勤洗手，洗手时避免接触口、眼、鼻；

2. 不去人员聚集的地方，不走亲戚；

3. 出门记得佩戴好口罩；

4. 在家经常开窗通风，定期消毒杀菌；