书单 | 30本心理学图书，助你满血复工！（纸书免费送）
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认清真实自己，实现自我超越
《像阿德勒一样思考和生活》
在这本书中，岸见一郎全面诠释了心理学大师阿德勒“个体心理学”的精髓，告诉我们如何用心理学来解决无法逃避的人生难题，减少痛苦，超越自己，更好地面对生活。
《人格心理学》
查尔斯·S.卡弗 迈克尔·F.沙伊尔 著
为了探究人与人的差异，人格心理学便衍生出来了。本书将该领域的理论和研究成果结合起来，从特质、遗传、动机等多个视角科学解析人格，有助于你深度了解自己，做更优的决策。
《自卑与超越》
阿尔弗雷德·阿德勒 著
这本书是心理学大师阿德勒的代表作，书中告诉我们，自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。
《自控力》
凯利·麦格尼格尔 著
本书源于“斯坦福大学最受欢迎的心理学课程”，从多个角度分析自控力的理论概念和实际应用，罗列大量的试验来让你认识自己，正视自己的不完美和懒惰，并针对性的提出解决方法。
《内在成长》
塔玛·琼斯基 著
为什么说焦虑和恐惧，是大脑设下的“骗局”？这本书帮你用科学的方法化解压力、焦虑，获得内在的成长。
《把自己作为方法》
项飚、吴琦 著
虽然这并不是一本心理学著作，更多的是人类学视角。但小编还是忍不住想推荐，希望你能从牛津大学项飚教授的谈话中得到启发，在自我泛滥的潮流中，懂得如何给自己定位。
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接纳纾解情绪，拥抱内在小孩
《情绪》
莉莎·费德曼·巴瑞特 著
今天小编要推荐三本书名都含“情绪”的书，但内容本本不同。本书不只是告诉我们情绪是什么，而且还通过情绪来窥探大脑运作的秘密，为我们认识情绪提供一个全新的视角。
《情绪的力量》
利兹·福斯利恩、莫莉·韦斯特·达菲 著
负面情绪是一座监狱，正面情绪则是命运开关，如何管理自己的情绪，创造想要的生活？这本情绪应对指南，帮助你把情绪转化成有力的工具，更高效、更快乐地生活。
《情绪急救》
盖伊·温奇 著
温奇博士通过生活中的实例，教我们如何自我治疗日常生活中的情绪问题，从麻烦中振作精神，用勇气和信心战胜挫折。
《如何克服社交焦虑》
埃伦·亨德里克森 著
社交焦虑是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。作者将前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因。
《如何正确吵架》
朱迪斯·莱特、鲍勃·莱特 著
中国华侨出版社
2019年3月
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你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。哪有不吵架的伴侣？关键是要学会有效争吵。这本书将会告诉我们如何正确吵架，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵。
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经营亲密关系，拥有美好爱情
《亲密关系》
罗兰·米勒 著
四川文艺出版社
2020年10月
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亲密关系是人类体验的核心，处理得好能给人带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大创伤。读完本书，你将对人际吸引、爱情、婚姻、激情、沟通、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。
《如何让你爱的人爱上你》
莉尔·朗兹 著
本书通过真实生动的个案，对男女两性在情爱观念与行为上的差异进行了饶有趣味的分析，探讨了我们坠入情网的缘由和过程，并由此引导我们通过各种语言以及非语言的方法与技巧，收获心目中的理想爱情。
《执迷》
苏珊·福沃德、克雷格·巴克 著
执迷的爱看似充满激情、浪漫无比，一旦深入，就会让人陷入感情的纠葛、焦虑与窒息之中。如何识别执迷爱恋、已经深陷执迷爱恋的人如何摆脱困境？这本书将给你答案。
《非暴力沟通》
马歇尔·卢森堡 著
所有沟通问题的背后，都隐藏着一个没有被满足的需求。在沟通时，我们有时会无心或有意地使用语言暴力。《非暴力沟通》将指导我们转变谈话和聆听的方式。
《爱的艺术》
艾里希·弗洛姆 著
爱是一门艺术，每个人都需要学会真正谦恭地、勇敢地和有纪律地去爱人。无论你是否陷在爱情困境中，相信这本书都能给你一些启发。
《我们为何结婚，又为何不忠》
海伦·费舍尔 著
作者通过真实的结婚与离婚案例，阐释我们如何求爱、如何选择伴侣、如何结为夫妻；为什么有些人会出轨，为什么有些人会离婚；男女思维为何如此不同，未来的婚姻与爱情又将会以什么样的结局收场。
《热锅上的家庭》
奥古斯都·纳皮尔、卡尔·惠特克 著
北京联合出版社
2020年4月
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为什么本该亲密无间的家人之间会有种种矛盾？为什么我们总是肆无忌惮地对最亲的人恶言相向？为什么父母的婚姻对我们的家庭有如此大的影响？翻开这本书,看权威心理治疗师的分析解答。
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避免消极传染，发挥正面影响
《权力》
德博拉·格林菲尔德 著
本书堪称普通人在强权社会中的生存指南，为每个人指出了通往权力和事业成功的真正路径。它将颠覆人们对权力的看法，告诉我们：权力是“争”来的，不是“等”来的。
《盲从与叛逆》
这本书生动地揭示了人类行为形成的动因，研究了其中涉及的理性与非理性、认知与情感力量，并分析了从众和反从众行为何时才是有效的。
《社会性动物》
强奸案中为什么习惯谴责受害者？人们为什么有随大流的倾向？星座为什么会有市场？长期看电视的人会发生什么样的变化？情侣视角偏差是怎样造成冲突的？戒烟的人为什么总是会失败……这些困扰当代社会的难题，在《社会性动物》里都能找到答案。
《奇特的传染》
在人们之间发生传染的不仅有疾病，还有社会行为。作者通过层层探索，一步步寻找真相，深入分析社会传染的诱因、传播路径、是否可以被阻断等，揭示社会传染的本源及内部传播机制。
《影响力》（珍藏版）
罗伯特·西奥迪尼 著
为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗？本书从实践技巧的角度，深度剖析影响力的逻辑、交换、说明、树立榜样、回避、威胁等各要素，全方位地提高你影响他人的能力，从而获得更大的成功。
《引爆点: 如何制造流行》
马尔科姆·格拉德威尔 著
买衣服也好，追剧也好，为什么那么多人喜欢追求所谓的“爆款”？爆款又如何获得大众的青睐？本书中作者提出“引爆点”这一观点，说明许多难以理解的流行潮背后的原因，并且发现其中的因素。如果能够掌握这些因素，就可以轻易地推动起一个流行潮。
《跳出你的思维陷阱》
斯科特·亚当斯 著
中信出版集团
2021年1月
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聪明的人更诚实吗？创意也能被测量吗？本书通过列举中外典型历史事件和当代热点事件，借助丰富的案例、严谨的数理分析，试图帮助人们在知识泛滥的时代，跳出思考的框架，认清事物的本质，掌控自己的学习、工作与人生。
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保持积极心态，开启幸福人生
《活出心花怒放的人生》
彭凯平 著
清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践，用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为当下的中国人重新解读幸福。
《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》
泰勒·本-沙哈尔 著
你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？其实，幸福是可以通过学习和练习获得的。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。
《象与骑象人》
乔纳森·海特 著
人们的心理是两个分裂的部分，这两个分裂的部分，造成人们常陷于理智与非理智的思想争战中。而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。这本书将告诉我们如何正确看待理智与非理智，让我们懂得，如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。
《少有人走的路4》
M·斯科特·派克 著
这是一个充满焦虑的年代，似乎一切都不确定，一切都令人困惑。在人们忧心忡忡、茫然无助之际，斯科特·派克就像一位饱经沧桑的向导，从反抗草率和盲从入手，告诉我们如何在不确定的中间地带生存，如何在矛盾中抉择，以及如何在焦虑中获得精神的成长。
《会好的》
罗伊·鲍迈斯特、约翰·蒂尔尼 著
中信出版集团
2020年12月
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为什么我们会觉得身边的坏消息比好消息更多？这就是负面效应的力量：相对于“好”，我们往往更专注于“坏”。这本书将教会我们如何真正理解并学会正向利用负面效应，从而调动起每个人身上的优良品质。
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