肩颈僵硬紧张、肩关节活动受限、脊柱的无力僵硬等等问题都和手有关？
是的，准确的说是和手部功能的缺失有关。
准备一个硬球，用手的大鱼际位置压住这个球，顺逆时针各碾压30次（一定要压准大鱼际周边区域）。刚开始会有明显的压痛感，多做几回疼痛就会逐渐减轻。完成之后手臂自然下垂，感受两侧肩膀的高低会发现，刚刚压完的一侧肩膀会相对松下来，显得相对较低。在这过程中我们没有对肩膀、斜方肌做任何直接的处理。只是通过对远端的手（大鱼际）进行松解，便能够对整个肩膀的状态产生改变。其中包括身体的协同发力、关节之间的联动、整体结构的开度、肌张力的平衡等。手作为上肢的末梢，往往是身体与外界器械接触的第一个部位。手握不实、抓不住，力将无法顺利地末端传导至整个上肢整体，更无法与下肢达成一体的力的整合状态。手指尖不会发力、手部结构开度不足、不懂发力技巧，都容易导致在进行上肢的训练时出现手腕压力过大、关节卡压疼痛。这就是力的传导无法从远端顺畅地节节贯穿到近端，力量集中在单一的关节上的问题。力传导不畅不仅会增加受伤风险，训练效果也大打折扣。从局部看整体，手僵硬的人，肩颈往往也是僵硬的，同时也伴有各种肩颈问题。手部功能废退主要是：现代人每天手里不是握着鼠标就是拿着手机。很少有机会让自己的手打开到最大的幅度，日常生活中对于手的使用也是非常的单一。本源训练的在对于手的训练中可以让五个手指的缝隙最大化的撑开。这样下塌手腕让手背面的掌骨和手上的筋被立体的撑拔开，建立掌骨之间最大化的撑拔，使骨缝当中的韧带、肌肉、肌腱、筋膜和深层的肌肉整体被充分地延展。
