【Ailsa聊瑜伽】心血管系统疾病与瑜伽练习

瑜伽修行者认为人的意识位于心脏后腔内，被称为“梵光”，即永不灭的火焰，这团梵光腾驾于一个莲座之上，而这个莲座就是心脏（而非大脑）。

现代医学领域中的心血管系统是人体的传输系统，由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。这些器官形成一个封闭的管状网络，把血液输送到全身各处，以便血液与身体组织之间完成氧气和营养物质之间的交换，并清除体内的代谢废物和二氧化碳。

心血管系统的急性或慢性疾病是造成人类死亡的主要凶手之一——现代社会生活的饮食习惯和作息习惯会导致大量脂类物质沉积在动脉壁，从而导致动脉硬化；快速的生活节奏、高强度的精神压力和容易被忽视的不正确的身体姿态会诱发高血压。而上述这两种疾病恰恰就是中风、冠心病、深静脉血栓、心肌梗死等等恶性疾病的导火索。

对于这类疾病，在医疗范围应当被视为急诊，不过在恢复阶段或平稳阶段，可以谨慎地把瑜伽练习与医疗方法相结合，已达到稳定病情——调整机体——获得健康的目标。

瑜伽中的放松休息术是一种非常适用于心血管系统疾病患者进行的练习。它能够让人深度放松、能使人心跳平稳、消除焦虑和压力的刺激。

当人们处于紧张状态下时，身体的一些部位会自然的僵硬，比如颈部、肩部，如果打算练习一些瑜伽体式，就可以选择让这些部位舒展、放松的练习。

不得不提的还有瑜伽倡导的生活习惯：选择悦性食物为自己提供能量，避免油腻、高盐及刺激的食物。定期对身体内部进行净化，消减身体负担。

与高血压相对，低血压也是我们身边很常见的心血管系统疾病。对于经常站立或下肢缺乏锻炼的人群来说，静脉曲张也是纠缠在身边的困扰。大略来说，一些瑜伽体式的练习对于这些疾病有理想的改善作用：拜日式——这套体式有大量的头部、心脏、腿部方位的变化，能够促进血液循环，激活身体从而保持理想的动脉血压。倒立体式——无论是头倒立还是肩倒立，都是将身体内的循环动力完全逆转，使下肢、腹胸腔的血液流向心脏和大脑（因此高血压患者是绝对禁止练习的）。

正如前文中提到，将瑜伽练习引入到心血管系统疾病患者的日常是需要非常谨慎和专业的，建议患者在咨询专业瑜伽老师和医生之后再开始练习。