什么叫活出自己？
文 / 沈万九
如果说人生只有一个标准来定义成功的话，我认为是：
' 追寻自己本心，真正地活出自己。'
当然，有些朋友可能会有不同意见，他们会说，
房子呢？老婆呢？愿景蓝图呢？
确实，这些具体的目标很重要。
但如果这些目标，并不是出于你的本性本心。那么，就算你拿到，也会不快乐，而且还可能一夜之间，通通还回去。
比如说小天后布兰妮，歌美人靓，红遍全球，可后来却被强行送进了精神病院。
只因为，唱歌并非她的本心，而是遭到父母从小的强迫。所以哪怕功成名就，最终都演变成一场悲剧。
众所周知，活出自己很重要，然而，什么叫活出自己呢？
可能有些人喊了多少年，活了大半生，也不太明白，甚至连自己是谁，都不太清楚——像是罗曼罗兰的所说的那样：
' 有些人 20 岁就死了，直到 80 岁才埋葬。'
或许是因为浑浑噩噩，随波逐流，也可能是行尸走肉，犹如游魂 ...... 这些人，我们都很容易看出，但有些人，却不容易觉察。
比如说有一种人，从小就特别听话，特别乖巧，父母眼中的 ' 乖乖女 ' 或 ' 乖乖仔 '。
然而，这样的一类人，往往却是失去自我的。
只因为——太懂事，其实就是一种深深的绝望。
因为在我们本应该任性调皮——伸展生命力的时候，却因为害怕，而不敢去，而变得乖巧，听话。
本质上，是在扼杀着我们的生命力，去适合家庭。
这就是为什么很多的男女，在临近 40 岁的时候，突然想要离婚，而且口头禅，都清一色的像是背过台词的一样：
' 这么多年，我都没有自己，我要活出自己！'
另外，在某些家庭里面，很多人被扭曲的孝道绑架着，他们为父母而活，他们扭曲了自己的灵魂，像是父母的傀儡一样没有独立思考精神。
比如说有一个来访者，就特别听爸爸的，而且还逼着老公听。
但却多次做梦，梦到活吃血淋淋的鸡——爸爸属鸡。
其实她的潜意识，早就对爸爸恨之入骨，这是一种典型的反向形成的防御机制。
另外，武志红的父母也曾饱受孝道绑架，被家族中的奶奶常年欺压。因为无法直接对抗，父亲 30 多岁就牙齿掉光，母亲则是早早就抑郁了。
他们的生命力都在被扼杀，没办法活出自己。
所幸，他们培养的孩子，不但能够打破轮回，活出自己，更能够通过心理学，影响着无数的中国家庭。
还有一类人，也是深陷原生家庭泥潭，难以活出自己的，她们有着同样的家庭命运：
父母重男轻女——传说中的 ' 扶弟魔。
我有一个来访者，经常做噩梦，噩梦中的各种妖魔鬼怪或是杀人凶手，其实都是 ' 妈妈 ' 的化身。
妈妈属于严重的重男轻女，年轻的时候甚至因为生了两个女儿，而直接送人。
后来才有了她和弟弟，长大后，妈妈不断地压榨她的资源，为了弟弟。
她知道妈妈不对，也逃离到了另外一个城市，可内心还是被这个梦魇缠绕着，迫切需要找到力量和智慧，摆脱泥潭，活出自己。
由此可见，一个人要想活出自己，乃至变得万般自在，确实非常困难。
但我们至少可以往这个方向去尝试和努力，每走一步，都有一步的礼物和财富。具体怎么做呢？以下的七点感受，相信可以给你一些启发：
第一，要照料好你的身体发肤
这是满足我们基本的饮食起居，愿意基本照料好我们的衣食住行，并且在力所能及的经济条件下，尽可能地愿意投资自己。
当然，这跟自私是不同的。自私是往外索取，自我满足是通过自己的双手，满足自己的需求。
想要补充的一点是，童年的时候没有得到很好的照料的人，容易活在云端，把一些正常的需求，当作是可怕的欲望，转而过于重视一些精神层面的东西——而这，很容易让人活在孤独的自恋当中。
第二，尊重你的起心动念。
也就是尊重你内心的感觉和闪念。
乔布斯曾说，内心的感觉，就像是一颗颗珍珠。一颗颗散落的时候，你不知道选择它到底是为什么，但突然有一天，当你尊重感觉的时候，它们会慢慢变成一颗项链，原来它们是有一条线贯穿其中的。
当然，我们这里说的是尊重。不一定完全跟随。
原则上，一个人强大的时候，可以跟随感觉。
一个人恐惧的时候，需要先不跟随，而是看见和拥抱为主。
第三，捍卫你的权利空间。
有无数人或者家人，想做我们身体和心灵的主人，我们需要捍卫好，以免不知不觉中，就成为了别人的布偶，或是像上文所提到的人一样，陷入到可怕的轮回而不自知。
第四，拥抱自恋受损。
敢于走出舒适区，让自己人的自恋受损然后重整。然而，很多人只是单纯地活在自恋的维度，他们特别害怕自恋受损，这大大地限制了他们建立丰收的滋养关系。
第五，建立滋养关系。
懂得建立滋养性的关系——也就是对我们的健康自恋有帮助的关系。而对于那些损耗性的关系，敢于说不，并能够有勇气远离。
第六，敢于伸展你的力量。
因为对权威的恐惧，很多人不太敢去伸展自己的攻击性，因为扼杀了自己的本能和生命力。而当一个人敢于强大的时候，他的本能和创造力，就会源源不断地涌出。
第七，融入成长的一个场域。
人都容易受环境影响，特别是女性同胞，习惯在团体中成长。所以我们需要有意识地融入到一些成长的环境，通过这个环境的力量，耳濡目染地成长。
以上的七点，读下来非常简单，但其实要一一做到，特别困难，需要我们日常反复的实践，不断地觉知，勇于去探索，也正如鲁米那首诗所说：
' 鸟儿在天空
画着它们的圆圈
它们是如何学会的？
一次次地跌落
它们就
获得了翅膀。'
左岸记：认识到生活中处处都有矛盾，在此基础上做出选择，并承担选择的结果，这就是做自己。
做自己不是享乐，想怎么来就怎么来；做自己有时其实也是一件痛苦的事情，当你想做自己了，面对冲突的时候，就要学会识别和体验冲突，即使这让你很痛苦；当我们越是正视自己的冲突并寻找解决办法时，我们就越能获得更多的内心自由和力量；只有当我们愿意承受打击时，我们才能可能成为自己内心的主人。
所以做自己并不是是件容易的事情，至少需要具备一定的能力：首先，要明白自己的感情内容是什么？即自己真正的感受和需求是什么。其次，需要具备一套价值观念来识别冲突。第三，要有取舍的能力，面对冲突时，必须愿意且能够摒弃矛盾两方面的一面，如果无法做出取舍，大部分是因为我们的感情和信念是混淆不清的，是缺乏强大的安全感和幸福感。第四，做好决策之后，愿意并有能力对决策负责，包括错误决策带来的危险，而不怪罪别人。