糖尿病注定与水果无缘？提醒：这5种再馋也别碰，这4种可放心吃

患上糖尿病，大多数人都知道要控制糖分的摄入，这样才能帮助更好的稳定体内血糖水平。

把水果中含有的糖分一般都是比较高的，是不是患上糖尿病就注定与水果没有任何缘分了呢？

糖尿病患者如果血糖控制良好，是可以少量吃水果的，如果血糖还没有得到很好的稳定，那么水果一定要选择低糖的，也要控制摄入量。

血糖控制良好的标准：空腹不超过7.0mmol/L，餐后2小时不超过10.0mmol/L，这种情况下就可以吃水果。

糖尿病注定与水果无缘？提醒：这5种再馋也别碰

榴莲

榴莲还有的营养是比较高的，而且被称为“水果之王”。

榴莲的蛋白质脂肪含量都不高升，糖指数约为42，但是所含有的成分当中有2/3的是糖。

对于血糖高有高血压或者是低血压，性功能不佳，胃肠道溃疡的人群吃榴莲需要谨慎。一定要控制好自己的摄入流量量，以免摄入热量超标加重病情。

火龙果

火龙果富含维生素和胡萝卜素，花青素，并且含有钙磷铁等微量元素和水溶性膳食纤维，能够帮助加速肠胃蠕动，排出宿便，被称为减肥水果。

还有的天然葡萄糖容易被人体吸收，糖尿病人一餐不宜多吃，尤其是对于有肠胃功能紊乱，容易腹痛腹泻的人，更不宜多吃火龙果，以免加重病情。

菠萝、芒果

菠萝芒果都是常见的热带水果，它们含有的糖分比较高，虽然有丰富的维生素，但是患有糖尿病的人最好忌口。

因为这些食物可能会导致人体过敏，如果你本身是过敏体质的人，最好赶紧管住嘴，避免加重病情，不利于身体健康。

提子

提子对于普通人来讲营养价值是非常高的，适当吃一点有助于健康，但是如果患有糖尿病的人坚决不能吃提子。

提子糖分含量比较高，10个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者赶紧管住嘴，别任性妄为。

车厘子

车厘子营养价值比较高，但是含有的糖分也比较丰富，含糖，蛋白质，维生素，以及钙铁磷钾等多种元素含铁量在水果中名列前茅。

车厘子是补铁益脑良品，糖尿病患者不宜贪吃，避免加重病情影响身体健康。所以当患上糖尿病的时候，在选择水果的时候一定要重视，对于以上这几种水果最好管住嘴，除此之外，有些食物属于低糖水果，可放心使用。

糖尿病人不能吃水果？4种低糖水果随便吃，血糖可能不敢造次

石榴

石榴含有的营养成分比较高，而且还有的元素、氨基酸等，在一定程度上对于控制血糖，血脂，胆固醇的含量都有一定的帮助。

所以经常把石榴列入你的饮食清单，或许更有助于稳定血糖，而且能够呵护身体的健康，预防并发症。

木瓜

木瓜是很多女人喜爱的美容养颜水果，其中含有的营养成分能够帮助控制血糖含量，具有很好的效果。

木瓜含有蛋白质分解酶和番木瓜碱，其中蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉质，能够在一定程度上稳定血糖，远离糖尿病。

柚子

柚子的热量非常低，而且含有一种类似胰岛素的成分，平时多吃一点有助于降低血糖，维持体内的血糖稳定。

但是柚子含有的成分对于血压控制非常不利，甚至会造成血压上升，所以对于患有高血压的人群最好不要食用这种水果。

雪莲果

这种水果可以说是非常好的低糖水果，非常适合糖尿病人群食用，它的长相和红薯非常相似，但是营养价值非常高。

研究发现其中还有很多的果瓜糖以及水溶性纤维这两种物质，对于糖尿病人都非常有帮助，能够帮助降低体内的血糖水平，预防并发症，身体更健康。

以上这4种水果适当多吃一点或许更有助于稳定血糖，血糖不敢造次，身体越来越健康。虽然吃水果有助于健康，但是对于糖尿病患者吃水果的时间也是需要重视的，不可盲目食用。

糖尿病患者吃水果的时间？

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐之间，比如上午10点左右吃100克的水果，下午4点左右吃100克的水果。

不过每个人的具体情况是不同的，每种水果对血糖的作用也会不一样，要知道糖尿病患者对某种水果的适应程度，不仅要考虑该水果的含糖量，也要考虑患者自身常转化能力。

糖尿病患者在吃完水果之后两个小时自测一下血糖，如果血糖变化不大，则使用该水果是非常安全的，如果血糖明显升高，则注意要少吃这类水果，或者是不吃才更有助于血糖的稳定，预防并发症。