看了1000套养老房，我们发现了这些“令人发指”的细节！

讲真，逢年过节，有多少朋友和我一样，营养保健、按摩泡脚，孝敬爸妈买个不停……

但说实在的，一年到头乱花钱，不如把钱花在刀刃上。

让父母居住体验再升级、住得更舒心，绝对是年度送爸妈最好的礼物。

没有之一！

今天，我们就来聊聊，适老装修那些“贴心到令人发指”的细节。

趁着新一年，赶紧给家里老人安排上！

本文阅读索引:

Part1.全屋各空间适老装修的设计细节

Part2.适老装修前的必备思路

Part.1

全屋各空间适老装修的设计细节

适老装修从字面理解，就是适合老人的家庭装修。

一般是子女给父母装，毕竟老人年纪大，自己跑装修很难。

适老装修的整体原则：更注重安全性和便利性，同时更倾向于轻型化、小型化产品。

各空间的适老装修设计到底应该怎么做？以下我们详细说说。

一

玄关

1、入户门槛定制小缓坡，防摔倒第一步！

讲真，入户有门槛的话，老人很可能会一不小心绊在这儿，尽量减小门槛高差，绝对是防摔倒的关键。

对于已经装修完房子的家庭来说，家里的防盗门门槛外底坎高和内底坎高一般在30~60mm之间，可以根据自家门槛的高度和宽度，在门槛两侧都定制一个小缓坡。

这里要特别注意，不管橡胶或其他材质，缓坡一定要粘牢！

只有做好固定才能达到平缓效果，否则不仅白费力气，对于腿脚不便的老人来说更是雪上加霜。

顺便提一下，通常入户门宽度在900mm左右，常规宽度有860mm、960mm，甚至1160mm不同尺寸，相对不超过650mm宽度的轮椅来说足够用。

如果家里有老人坐更宽尺寸的轮椅，或是想留足门洞为老人日后提供便利，可以扩宽门洞，按尺寸加钱定制。

2、玄关用洞洞板搭配搁板挂钩，储物一目了然

老人对玄关储物不像年轻人依赖通顶玄关柜等，生活衣物和鞋子相对简单，只需要满足日常小物件的收纳即可。

比如，像钥匙、零钱包、口罩等出门必备物品，一定要方便取放，出门的时候能快速拿起，不需要花过多时间找。

独立鞋柜上方墙面利用洞洞板、搁板和挂钩组合形式，将能挂的零碎物件统统上墙，一眼取用。

家里做了通顶玄关柜的，可以利用中间壁龛区域内侧，用最简易的粘贴挂钩方式，解决出入时的钥匙摆放等，只要每次都物归原位，根本不会找不到。

3、玄关柜体高度850mm，鞋柜悬空35cm最佳

为老人做装修，独立鞋柜或通顶玄关柜可以根据自家储物需求选取，值得注意的是，柜体高度以850mm最佳，通顶玄关柜中空部分的台面也保持在这个高度，可以给老人撑扶提供一个助力。

玄关柜底部留空，放平时最高频更换的鞋子，不用弯腰开鞋柜，穿脱更省力。

给老人用的话，悬空35cm搭配感应灯带最适合，这样老人能直接看见底部鞋子的摆放情况。

柜体进深过大的，最好在底部留空部分加上挡板，让鞋子在老人站立时的视线范围之内。鞋子一不留神踢进去，老人弯腰去捡再起身，很容易眩晕。

对老人来说，就算入户空间再有限，换鞋凳也要安排上！

换鞋凳要稳当，在条件允许的情况下尽量长一点、宽一点，方便坐着换鞋，还能随手放东西。

尤其自带搁板的换鞋凳，下面直接放老人最常穿的鞋子，坐着就能拿到，穿脱一气呵成。

入户区实在狭小有限，甚至几乎没有玄关区的家里，直接在墙壁上装一个折叠换鞋凳，一样好用。

加厚铝合金的五金件比塑料的结实耐用、承重强，厚实的冷轧钢，搭配内置阻尼器，轻轻一拉就能自动缓冲下落，毫不费力，首选上方带扶手的折叠换鞋凳，更方便老人撑扶。

一般卖家都会附送膨胀螺丝，直接用电钻钉在墙上即可，基本上打两个就很稳，打上五六个稳得不行！

4、装面入户镜，解决视觉死角

这里的入户镜并不是只为了出门着装打扮的全身镜，而是根据自家户型，在适当位置安装，解决视觉死角问题的镜子。

这样一来，老人坐在客厅，直接通过镜子反射就能看见门口有人来了，避免老人听见门响，慌张起身查看，仓促举动导致摔跤。

5、智能锁首选半导体指纹识别

有条件的可以考虑给家里换智能锁，尤其喜欢每天多次出门遛弯的老人，万一哪天出门忘带钥匙就很麻烦。

智能锁除了防老人忘带钥匙、忘锁门，还安全又方便。

听我一句劝，这东西千万别想着拼命省钱，选干电池配置的C级全不锈钢锁芯，不仅安全系数高，电池还耐用，用上大半年不成问题。

首选半导体指纹识别系统，虽然是镀膜的容易磨损，用上几年就得换新的，但半导体相对光学识别度更高，对老人指纹脊线变浅等不清晰的情况，十分友好。

录指纹时建议食指、中指、无名指都录一下，如果出现报错开不了门的情况，多试几次就好。

二

客厅

1、沙发尺寸一定要合适，坐感要稍硬

老人对沙发的坐感追求不像年轻人，老人坐稍硬一些的沙发会更好，这样起坐才不会吃力。

沙发座面高度与膝盖弯曲后的高度相符，约等于小腿高度；

沙发座面宽度约48cm为宜，不能让老人腰部离沙发背太远，这样缺乏支撑，坐久了腰背疼痛；

沙发背倾角、坐倾角要选大一些，125°~135°为宜，沙发背高最好在老人颈部高度上下，给老人提供支撑，让老人放松。

这里值得注意的是，沙发最好选落地、无脚式的，避免底下有缝隙，一不小心滚个东西进去，老人就得弯腰去捡，很不方便。

如果家里的沙发过长，老人只能坐两角靠着扶手起身，可以在沙发中间加装扶手。

2、茶几首选圆角，高于沙发至少50cm取物不弯腰

茶几注意首选圆角处理的，不容易磕碰。要比沙发至少高50cm左右，取物不用俯身，能轻松不少，不管是边看电视边吃饭，还是随手放常备物件，都更方便。

底部最好留空，能让老人把腿放松伸直，从细节上提升老人的居住舒适度。

随着年纪增长，老人视觉、听觉会逐步衰退，电视最好距离沙发2m-3m左右，太远太近都不好。

3、家具轻便小型可移动，扶手椅选短款扶手最安全

年轻人喜欢用扶手椅和沙发组合，老人则要选择轻便的椅子，底盘稳当是第一位，其次就是要小巧好移动，方便老人小范围挪动即可。

4、动线避免繁复装饰物，适当安装防滑扶手

客厅是老人最常待的地方，从家具到装饰物都避免过多，保证老人活动空间宽敞，省得一不留神被绊倒。

屋主@Frank一家三口与母亲同住，在走廊做嵌入式衣柜，拓宽了客厅、卧室和卫生间之间的空间，让老人行动自如，同时增加储物空间。

再比如，《梦想改造家》有一期，改造了一个家中住着80岁患有阿兹海默症老人的家，老人虽然行动不便，但最爱 “到处跑“。

改造办法就是在老人经常活动的区域，全部加上根据老人身高定制的防滑扶手，方便老人随时活动，同时提供老人走路借力和倚靠休息的工具。

三

餐厅

餐桌最好选圆形餐桌，或者经过圆角处理的。

餐桌用的扶手椅，扶手一定要选短款的，最好不超过坐面长度的1/3，方便借力起身，又不影响转身。

四

厨房

1、老人首选半开放式厨房，L型、U型橱柜布局动线更短

老人喜欢自己做饭，下厨房的热情真不是子女能拦得住的，把厨房改造成半开放式，或是把传统的封闭式厨房门换成玻璃推拉门，一来最大程度改善采光通风，二来厨房内外能随时观察，也方便家人聊天互动。

给老人用的厨房橱柜尽可能采用L型和U型布局，比起一字型操作动线更短，转个身就能切换操作，可以充分利用转角区域做操作台和灶台。

2、台面加高，水槽区高于灶台区更好用

要知道老人弯个腰最受罪，更别说长时间弯腰切菜做饭了，厨房一定要把台面加高！

按照台面高度万能公式来换算，台面高度=身高÷2+(5-10cm)，以身高160cm的老人为例，相应的理想台面高度在85cm-90cm，直接做成高低台面，水槽区高于灶台区，更好用。

适合老人取物习惯的区域，在台面和中部，也就是台面以上、吊柜以下。

可以适当增加台面面积，摆放常用的厨用小家电和调料工具，做墙面置物架，伸手就能够到，吊柜下方再装个电池感应灯带，备菜炒菜看得见。

电源插座设置在伸手就能够到的地方，开关面板要大。

地柜多做抽屉，一拉出来就能看就里面的物品，底部就收纳不常用的物品，免得经常弯腰去找。

3、按压式柜门配吊柜反光板，厨房储物更省力

吊柜看似是鸡肋的存在，实际上装了绝对不后悔！

把老人不舍得扔的常年旧物统统收到吊柜里，怕遗忘就装个吊柜反光镜，柜子里收纳的物品一目了然。

橱柜门首选按压式更省力，至于伸手即可触达的升降拉篮，对于老人来说拉着略费力气，并不适合所有老人，建议到店实际体验后再决定购买安装。

4、防溅墙整块一体材料易清洁，首选烤漆钢化玻璃

适老装修的厨房，在材料选择上首选一体好清洁的，就拿防溅墙来说，千万别追求颜值，给老人装小方砖，日常清洁绝对是老大难。

选用没有缝隙的一体烤漆玻璃，防水耐污一抹就干净，有条件的也可以看看日本厨房墙面流行的珐琅板，一种金属钢板和玻璃无缝衔接的新材料，比起拼贴的瓷砖，清洁起来无敌友好。

厨房本身已经贴了瓷砖的，直接买个墙面隐形贴纸就能补救，防水防油、防火耐高温，能贴灶台背板、厨房台面等，一张60*90cm大小的不到五块钱，超高性价比，脏了直接换新的也不心疼。

5、抽拉水龙头＋大单槽，厨房神仙组合！

厨房水龙头选简单开关款式，便于老人操作。最好还能调节出水口高度的，建议首选龙头向下拉的高抛抽拉龙头，向前拉的水龙头容易进水生锈。

除此之外，水槽建议用大单槽搭配一个可移动的沥水篮，能洗菜，能沥水，拿掉就能装进大炒锅，怎么洗都不用担心水花乱溅。

五

卧室

1、布局简洁留空，通风采光朝南最佳

老人群体抵抗力普遍降低，通风采光，保温隔音还要好，才能保证室内居住的健康环境，有条件最好把老人卧室安排在南向房间，色彩以素净舒缓为主。

如果家里有坐轮椅的老人，卧室空间面积不能过小，布局简洁留空，一定要保证室内中心和床边有足够空间来通行和进行护理，家具以轻便好移动最佳。

2、靠墙的床墙壁可以贴温暖的皮革，床头柜带抽拉板最好

喜欢把床靠墙摆放的老人，可以在床依靠的墙上贴一些温暖、易清洁的装饰皮革材料。

老人对床头柜的依赖程度非常高，日常起卧都要用床头柜来撑一撑，选择带搁板或抽屉的床头柜，既能储物，又能当扶手用。

3、卧室布光要柔和，台灯、起夜灯不能少

老人卧室整体布光以柔和为主，对比强烈的灯光和多种颜色的光源会导致老人眼花眩晕，增加摔倒的可能性，过于刺激的灯光还有可能引起突发性心脑血管疾病。

床头灯可以选择可调节壁灯，开关位置要方便老人上床后关灯。

或者在床头柜摆放台灯，台灯要选小巧、灯头可调节的，灯罩不宜过大，避免起身打翻、碰倒。

由于老人上了年纪，眼睛的进光量会相对减少，阅读所需的照度值提升至300-600Lux，老人看书看报会更清楚。

从卧室床脚到卫生间过道处的一路上，都装上感应灯，方便老人起夜用，人一经过就能自动亮起。

好的起夜灯应该做到，白天可以判断光线充足不开启，晚上一旦检测到人下床和行走，就会自动开启，光亮充足还不刺眼，不影响其他熟睡的家人。

4、床要硬一点，床高40cm-50cm最适宜，分体床垫和电动床按需选

从睡眠的舒适度来说，稍微硬一点的床才能让老人睡得好，太软的床，睡觉的时候腰部下沉，反而会越睡越累。

衡量床的软硬程度，一般来说，10厘米床垫，用手压下去下陷3厘米就是合适的程度。

老人床高度在40cm-50cm左右最佳，过高过低都不方便老人上下床。

都知道年纪大了睡眠质量也会变差，为了避免二老相互影响，分床睡或者选用分体床垫可以改善。

有特殊需求的可以选择能升能降可弯曲的电动床，床边围挡尽量给老人选柔软、好清洁、相对温暖的材料。

5、一定要选隔音窗，降噪、防干扰

老人卧室的窗户一定要选择隔音窗，同时整体可以使用降噪材料对墙面进行处理。

六

卫生间

1、卫生间选择折叠门或上悬推拉门

卫生间尽量选折叠门或是上悬推拉门，省空间又能轻松闭合，有效避免老人由于身体挡门不能内推的情况发生。

2、卫生间地面防滑，用哑光地砖或者防滑型橡胶地材

卫生间适老化装修的关键，绝对是防滑！防滑！防滑！

卫生间地面一定要选用防滑的哑光地砖，遇水就变涩，或者「防滑型发泡多层橡胶地材」，专门应用于浴室等湿滑场所地面。

3、一定不要忘记安装紧急呼叫装置

厕所的马桶间和淋浴间墙面，一定不要忘记安装紧急呼叫装置，可以用远程呼叫铃和家庭用监控，方便观察老人状况。

4、条形地漏代替挡水条，没有高差最适合老人

老人在淋浴时对防滑要求非常高，用最大的长条形地漏，能快速下水，保证地面不积水，减少老人遇水滑倒的可能性。

长条形地漏还有个最大的优点，就是可以设置在淋浴区的各个角落，墙角或淋浴区下方，代替挡水条，出口处与地面平齐，尤其适合老人。

如果卫生间面积实在有限，最简单的方法就是在容易湿的地方铺上防滑垫，只要不出现翘边、缺角、凹凸不平的情况，就不会对老人安全造成任何影响。

5、干湿分离卫生间最好用，不要门槛石！

越来越多家庭开始注重卫生间干湿分离，有条件的一定要选择干湿区彻底分离。

建议用浴帘软隔断做淋浴区干湿分离，这对老人来说简单好操作，洗澡活动空间大，也不会觉得闷，性价比极高。

老实说，卫生间淋浴区有地漏下水，水很难流到卫生间门口处，根据自家情况，尽量不装门槛石最安全。

实在要做就做平整，或者卫生间入口可以用扣条和另一种材质拼铺，代替门槛石，将高差降到最低。

6、淋浴区安装850mm高扶手，备好折叠淋浴凳辅助防滑

在淋浴区安装辅助扶手，距地面850mm、距花洒20cm-30cm左右就很合适，能助力，还能当毛巾架用。

老人洗澡时不能长时间站立，准备一个亲肤防滑的淋浴凳，有一般淋浴凳和专为驼背老人设计的多种需求可选。

淋浴凳坐面自带小孔不存水、不发霉，可以简单拆卸清洗，折叠收纳不会占用卫生间过多空间。

针对坐轮椅的老人，还有特别设计的如厕沐浴轮椅，坐便洗澡可折叠的多功能护理椅，把老人直接从床上转移到防水轮椅上，无论推到坐便器上方或淋浴花洒下都非常方便。

7、老人首选恒温花洒，最好别装浴缸

给老人用的花洒，首选恒温花洒，避免水温忽冷忽热。

最好给老人专门设置一个合理的固定高度，用来放手持花洒，这样无论老人站着还是坐着，伸手就能够到。

顺便说一下，老人最好就别用浴缸了，浴缸一般都比较高，如果一不小心磕碰到就得不偿失了。

如果想给老人用，要额外加脚踏板，还要考虑浴缸防滑和周边扶手。

8、有选择地加高马桶和洗手台，减轻腿部负担

对老人来说最安全的如厕方式是坐便，要选择久坐舒适，并且起身方便的马桶，可以选择智能马桶，有加温功能，冬天久坐不会冷，并搭配马桶边的起身扶手。

或者坐便器前方可以增设距离地面70cm左右的横板，竖向可以灵活收起，离坐便器20cm-25cm就刚刚好。

考虑到老人弯腰起身会吃力，可以根据老人自身情况选择增高马桶垫或洗手台加高，降低腿部和全身负担只会更加轻松。

七

其他

敲黑板！

在各个空间精准适老装修之外，还有一些超级实用的细节值得反复强调，可以说每一个拥有舒适居住体验的老人房都藏尽了细节。

1、门把手千万别选球型和直把型！

老人房门把手可不能太随意，球形把手考验老人的握力最好别用，把手尾端一条直线的和向下弯曲的都很容易勾到衣服。

门把手选向内弯曲的不容易被带到，老人还能用胳膊助力开门。

2、扶手圆形更容易抓握，长方形适合提供支撑

关于墙面安装的扶手，圆形截面反而更容易抓牢，扁扁的长方形的扶手适合提供大面积支撑，按需选择。

3、开关插座高于桌面台面，开关首选大面板

针对老人房使用的插座一定不能按常规高度来装，不管是书桌还是柜体周围插座一定要高于桌面或台面。我们普通家里的地插离地也就30cm，对老人相当不友好。

插座尽量设置在90cm-120cm高度，开关面板选大面板最佳，老人不用弯腰不用费神找对应开关按钮，在电器使用上能轻松不少。

4、首选向上翻盖的波轮洗衣机省腰力

现在多数家庭最常用的就是滚筒洗衣机了，但说实话给老人用还是首选波轮洗衣机最好，直接向上翻盖操作不用过度弯腰。

如果家里配置的滚筒洗衣机也不用更换，买个底座或定制个架子，给老人垫高到合适高度一样好用。

5、家有坐轮椅老人，过道至少留空150mm

室内门常规尺寸在860mm，轮椅可通行的宽度在80cm左右，一般来说老人房门洞完全可以满足，但遇到转圈或转弯通行的情况，至少留空在150mm才不会显得局促。

Part.2

适老装修的必备思路

我们其实一直在思考，大家都在说“适老装修”，但到底什么样的装修是适合老人的装修？

这个问题，我想，应该从分析老人的居住需求到底是什么入手。

我们想分享一个整体思路，就是：尽可能早地让老人能安全、舒适、有尊严地独自生活。

1、尽早

这是一个关乎应该什么时候开始给老人做装修的问题。

答案当然是越早越好。

装修的时候，提前将老人未来生活场景考虑进去，而不是等到老人身体不好的时候，才开始装修或者改造。

如果没有条件，那也至少应该在老人75岁之前，给他们做一次装修。

75岁的年龄线，很多身体机能就已经开始丧失了，在老人75岁之前，给他们做一次装修，让他们老了以后还能独自生活下去。

2、安全和舒适

这一条大家可能都有共识，但有一点需要提醒大家的是：适老安全的第一条，应该是防范摔倒。

有一句话说：“一个老人倒下了，一个家庭就失能了。”

老人晚年健康最大的威胁就是摔倒，一不小心摔倒，老人很可能因此失能。

所以，以防范摔倒为最低限的安全设计，是适老装修所需要的。

这就可能需要全屋安装扶手，地面平整、无高差和门槛等障碍，地板不仅要防滑，硬度也比较关键，空间要简洁，不要堆杂物被绊倒，照明不要有死角，等等。

3、有尊严地独自生活

我想这一点，很多人在给老人装修时可能会忽略。

首先，老人越老，其实越不想被当作“老人”看待，他们不是不知道自己的年纪，只是不想成为家人的累赘。

在给老人装修时，千万不要简单地认为，方便老人的晚年生活，就是给他们一把轮椅和一根拐杖。

其次，我们应该提早设想老人可能要独自生活的场景。

目前，我国已经迈入老龄化社会，未来，老人空巢率只会越来越高。

大多数时候，子女们忙于工作、忙于自己的小家，就算想要时时刻刻照顾家里的老人，也是心有余而力不足。成年人的世界，已经很残酷了，即使用尽全力，也可能碌碌无为。

而且，即使老人和子女一起居住的，有时候，彼此也需要自己的个人空间，我们注定要通往不同的地方。

因此，我们需要对自己的家庭情况、对老人的身体和心理，都有深刻的理解，考虑清楚老人生活的全部，这比一味给他们最贵的、最好的，或者逢年过节回去看他们，都更为有用。

也许我们正青春、正当年，在我们眼前展开的，也是一望无际的希望之海，我们无法体会年老的生活、心理状态，睡眠越来越少，越来越容易被惊扰，娱乐方式越来越少，活动的天地越来越小，直到再也跟不上世界的步伐……

年轻，就像一面锋利的镜子，照着父母的衰老。

但也许，在镜子里看到年迈的父母时，我们反而会恍惚，他们已经不会更老了，只有我们自己朝着衰老飞奔。

所以，做一次适老装修，其实也是给自己兜一次底，提前预演了可能，当有一天，我们也像父母一样老的时候，至少能知道，生活将依旧有希望。

END