打麻将对身心健康是好还是坏？
你的假期余额已严重不足，明天，就要上班了！
这个春节，你是怎么过的？
是和亲朋好友一起逛吃逛吃逛吃，还是在家葛优躺，或是和亲友约上一局麻将？
打麻将，作为一种风靡已久的娱乐方式，更是春节期间的重头戏！
打麻将这一活动常引起争议，有认为打麻将是玩物丧志，不利于身心健康。有的人认为，适度打麻将有助于预防老年痴呆。
究竟打麻将对身心健康是好还是坏？
1.适度打麻将可预防老年痴呆
研究发现，适度打麻将是一种可以训练认知，延缓认知老化甚至预防老年痴呆症的好活动。
学家将62名被诊断为健忘的老年人分为两组，一组每周玩2次麻将，另一组每周玩4次麻将，连续玩16周，结果发现无论何种频次，老年人的认知能力都得到了提升，其后效（即不再玩麻将后）能持续至少一个月。
另一项研究表明，适度打麻将在延缓认知老化方面的效果甚至比太极、手工等活动更好。
但要注意，每次打麻将的时间不要过长，建议在3个小时以内！
2、打麻将有助于社交
打麻将既是一种打发时间的休闲手段，还是种社交手段，很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了晚年生活。
然而，长期打麻将对健康也有危害：
经常坐着打麻将，腰椎及其附属结构更容易发生老化、退变，引起慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。
很多人对打麻将上瘾后，会日夜颠倒地打，这会使得大脑皮质长时间处于高度兴奋之中。
时间久了，会出现记忆力下降、视力下降、看东西不清楚、精神萎靡等症状。
不少人在麻将台一坐就是一天，常吃连饭都忘了吃。
长期饮食不规律、缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少。
时间一长，容易出现食欲不振，恶心、呕吐、胸闷腹胀，大便干燥等症状，甚至容易得消化道疾病，如胃炎等。
打麻将长期处于封闭空间，空气流动性差，如果再加上抽烟吐痰，局部空气污染更严重，会增加呼吸道疾病的患病几率。
长期沉湎于打麻将，往往会忽略家人，使得关系变得淡漠、疏远，甚至引发争吵，出现感情危机。
老话常说“小赌怡情”。
所以，不少人总觉小赌不是啥大问题，但是输赢后产生的情绪，最终还是会影响人的身心健康。
例如，有人搓麻将赢了，异常兴奋、激动，甚至引发了心梗、中风；还有些人，输了后郁郁寡欢，精神颓唐，也不利身体健康。
总之，麻将可以打，但要学会健康地打。
健康打麻将记住这5点
1、时间适度
打麻将要适度，偶尔娱乐一下就好，千万不要通宵达旦地打，否则只能是有百害而无一益。
2、心态平和
3、起来走走
麻将场也需要中场休息，最好每30~40分钟就起来走一走，或伸伸懒腰。
4、记得吃饭
5、一些患特殊疾病的人慎重打麻将
例如，有高血压、冠心病等不能受外界强烈刺激的患者，最好不要参与打麻将了，否则引发疾病，后果不堪设想。
6.未成年人易成瘾，不建议接触麻将
总之，麻将虽是一种挺好的休闲方式，但也要掌握好度，这样才能真正享受玩麻将所带来的愉悦~