告别游泳圈，一招变回「小腰精」| 童子功：依身插掌去腹胖（附视频）

现代人由于工作和学习的需要，常常在电脑前一坐一整天，身体缺乏运动。

加之饮食结构不合理，营养过剩，脂肪堆积在腹部，形成啤酒肚和向心性肥胖，不仅影响形体美观，还容易罹患一些肥胖带来的疾病。

对此，除饮食控制之外，还可以配合适当运动，来看看这招童子功：依身插掌去腹胖。

张老师：中医认为肥胖是经络中堵了「痰」和「湿」。

脏腑有痰谓之「胖」, 经络有痰为之「肥」。因经络不通而堵在外周经络的痰湿，和堵在内脏脏腑的是不一样的。

这个动作通过拉伸来疏通腹部，使气血通畅，消除腹胀和腹部经络的痰湿堵塞，可以消肚子。

做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：做了一百个，疼了两天，要知道我还是天天健身撸铁的人，厉害厉害。

网友：又是一个平时也会做的伸展动作，太好了。

网友：我没记错的话，上次我做这个动作100下，足足让我缓了三天，身侧那个痛，连转身都仿佛在落枕。

网友：练了几天这个，以前头发两天必须洗一次，不然会很油。现在三四天不洗都没事。

网友：瑜伽里面叫三角式，眼睛往手指方向看，上面的手向上拉伸，下面的手努力向下，是不是我们中国传过去的。

网友：三角式对我超管用，腰线变得好好看。