老年人的网瘾该怎么戒？

在过去，“网瘾”这个词是青少年的“专属”。沉迷网络、荒废学习、家庭矛盾突出……

“网瘾少年”，给家庭、学校的教育提出了不小的挑战。看到年轻人沉迷于网络世界，家中的长辈没少批评责备。

如今，随着智能手机的普及，越来越多的老年人也开始沉迷网络，抢红包、刷视频、购物打赏……“网瘾老人”的出现也给很多家庭带来了不小的烦恼。

首先是对身体的危害。过去，老年人喜欢遛弯、锻炼；现在，很多老年人选择坐在沙发上刷手机。

老年人身体的各项机能本就已经在衰退了，长时间使用手机，给眼睛、颈椎造成了更大的压力，加上运动量减小，作息不规律，势必会影响身体健康。

另外就是对精神的危害。老年人对网络上的内容缺乏足够的辨别能力，不仅容易被各种伪科学迷惑，甚至稀里糊涂间就把个人信息泄露了出去，也因此成为了电信诈骗的重要目标。

同时，过度沉迷于网络世界，导致老年人在现实世界中的交际圈子变小，孤独感增强，也就更加依赖于在网络上寻找认同。

长此以往，形成恶性循环，危险也越来越高。

可见，“网瘾”不分年龄大小。

避免电子产品的蛊惑，养成健康的生活习惯，需要的不止是青少年，也有老年人。

老年人到底该不该用智能手机？该不该接触网络？当然应该。万物互联时代，我们的衣食住行都离不开网络的支持。老年人也一样。

远离了网络，或者对网络不熟悉，生活中不可避免会遇到很多困难，让老年人感到“无所适从”。

有了网络世界，不仅会丰富、便利老年人的生活，也会拉近与年轻人的距离，让不同代际的人之间有更多的话题。

正因如此，我们倡导要让老年人跟得上数字时代的发展，呼吁电子产品的“适老”化。

但同时，我们又为老年人沉迷网络不能自拔而担忧。这样的倡导和担忧矛盾吗？

事实上，解决问题的关键在于如何在熟练使用和有度使用间寻找一个平衡点。这是当今社会的一个难点，也是很多家庭的痛点。

戒断网瘾，不止是为老年人“断网”那么简单，需要找到老年人网络成瘾的根由。

缺少陪伴、孤独、想要融入年轻人的生活，是很多老年人接触智能手机的初衷。而缺乏自律、无人引导，则让老年人网络成瘾直至不能自拔。

关爱老年人，除了老有所养、病有所医，还要关心他们的内心世界。

一方面，子女的也好，社会也罢，多些对老年人心理上的关心、干预、引导，教会他们安全、有节制地使用网络，做好防范诈骗、保护隐私的宣传。

另一方面，相关部门也应加强监管，净化网络环境，加大对诈骗、违规获取用户信息、虚假宣传等不法行为的打击惩处力度，从技术手段和制度保障上，为老年人撑起网络保护伞。

老年人的生活中最不缺的似乎就是“时间”。如何打发无聊的时间？除了智能手机，谁还能填补这一空白？

子女们与其担心老人放不下手机，不如自己先放下手机常回家看看，就像歌里唱的那样：生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈。陪伴和沟通，才是帮助老年人戒断网瘾的良药。

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责编：梁泽运  编辑：高羽桐

来源：光明日报客户端 作者：乐仪