正确睡觉，远离乳腺癌

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睡觉

睡眠是我们一生中极重要但易被忽略的事情之一，熬夜、夜间轮班工作已是大家公认的健康拦路虎。正如之前科普提到过，昼夜节律紊乱和乳腺癌之间存在正相关，但未有研究详细探讨睡眠类型、睡眠时间等对乳腺癌风险的影响。

2019年一项发表在BMJ的临床研究，利用多变量分析和孟德尔随机化研究，以期探索睡眠特征与乳腺癌风险之间潜在的因果关系。

临床研究：睡眠与乳腺癌

该研究纳入英国生物库共503317名女性参与评估，通过电子问卷调查她们的个人史、生活方式、工作环境和健康状况等信息，尤其是睡眠类型、平均睡眠时间和有无失眠症状，同时对部分参与者进行睡眠相关GWAS（全基因组关联分析）遗传变异检测。研究终点为参与者确诊乳腺癌或死亡。

经过9年随访时间，在平衡了混杂因素（如乳腺癌家族史、体重指数 (BMI) 、酒精摄入量等）后，研究者发现：两种分析都表明习惯早起工作的女性，相比于熬夜型女性，更不易患乳腺癌；在孟德尔研究中发现，睡眠时间>8h的女性，每多睡1h，患乳腺癌风险会增加6%。但没有证据表明，失眠症状（入睡困难或早醒）会影响乳腺癌风险。

这项研究证实了“早起”对于乳腺癌风险的保护作用；同时提示成年女性过长的睡眠时间（>8h）可能会增加乳腺癌风险，虽然这需要更多更全面的研究进一步证实，但也启发我们应该养成良好的睡眠和工作习惯，健康生活，健康工作！

孟德尔随机化研究

本文孟德尔随机化研究，指用睡眠特征相关基因（基因型）代替询问患者的睡眠习惯（暴露因素），直接研究与乳腺癌风险（疾病）之间的关系。

作者：赵英莺，陆劲松