2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康 / 四六文摘

[简介]腰肌劳损是指腰部肌肉.筋膜与韧带等软组织的慢性损伤 [组成]狗脊.骨碎补各20克,牛膝.杜仲.当归.破故纸.续断.益母草各15克,桃仁9克,乳香.没药各10克. [制法]水煎 [用法]每日1剂 ...

脆爽解馋的家庭小零食,做法简单,口感和颜值均是一流,越吃越香

●叩击百会穴● 此动作主要是刺激头顶上的百会穴,叩击此穴有治头痛.降压.安神助睡眠等功效. ●脚跟踢然谷● 此动作主要是刺激足少阴肾经的然谷穴,刺激此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效. ●拍击肾俞穴● ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" 香辣鱿鱼卷食材:鱿鱼:青红椒:葱:姜:蒜:郫县豆瓣酱:老抽:蚝油:小红辣椒丝:鸡精做法: 1.把鱿鱼外边的黑皮扒掉 2 ...

原味炸鸡翅鸡翅中700g / 牛奶400ml / 食用油 / 面粉50g 腌料:盐2g / 胡椒粉1g / 清酒15ml / 蒜泥面糊:面粉80g / 马铃薯淀粉50g 蒜末15g / 水 ...

它一定是你做过的最简单的一款饼干,优点多多.黄油热量高,而且有些人不太喜欢黄油的味道,这款简单的麦片饼干的亮点就是植物油,而且麦片的占比特别大,烤制时间也很短,低油低糖低热量,给宝宝多吃粗粮有益健康 ...

练臀,我们为的可不只好看,更是为了身姿的挺拔与身体的健康.因为练臀对身体所带来的好处.因为通过一定强度的臀腿训练,可以刺激肌肉生长从而有助于减肥来摆脱肥胖有助于身体的健康,可以加速血液循环改善手肘冰凉 ...

"饭后"一直是个备受关注的时间点,各种关于"饭后养生"的方法也层出不穷.那么,饭后到底该怎么做才好呢?是站着消消化,还是饭后百步走,长命九十九......诸多动 ...

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法,更多可以关注杨顾生腰突方法

2个动作，消除腰肌劳损，简单有效，每天坚持做一做，腰椎更健康