为什么红毯美到犯规的迪丽热巴，会被看脸120斤的赵露思艳压？

仙女萌晚上好，一姐来咯~

昨晚刚熬夜追完《山河令》的一姐，陷入了长达10小时的剧荒！（kswlkswl）

早起冲浪，就看到赵露思和迪丽热巴的《长歌行》，终于要在今晚开播辣！

一姐本打算翻翻plmm的剧照，却发现赵露思已然屠版式艳压迪丽热巴，什么情况哦……

特地去找了讨论度最高的预告片段，截给姐妹们康康👇

在这一奇妙角度下，迪丽热巴立体的五官完全没体现，反而看着有点怪怪的。

而对于面部相对扁平多肉的赵露思，友好了很多，占了1、、优势。

但一姐觉得叭，仅凭1分44秒的预告片，就去疯狂探讨谁艳压谁，倒也不必。

△ 换个角度，热巴颜值正常发挥✔

粉丝打起来，这还让别人怎么嗑cp嘛……

不过在预告片里，一姐发现，肉丝的体态真的改善了好多！

斜方肌变小，颈部线条拉长，还拥有了清晰的下颌缘，从土甜钝感飞升轻甜蒲公英女孩👇

在体重基数不变的情况下，通过对肩颈、下颌的小调整，不但扛住了跟大美人的同框，还能在某些角度一丢丢的优势。

一姐认为赵露思的变美思路，对于同款体态的姐妹来说，非常值得借鉴和学习。

那她具体do了什么呢？我们一起康康。

众所周知，赵露思的五官倒没有什么问题，甜甜的杏眼，满脸的胶原蛋白，都非常讨喜。

但肩颈区域的槽点，就比较多。

首先下颌软组织过多，一直蔓延到下颌底部，导致脸和脖子没分界，浑然一体，某些镜头角度下也比较吃亏。

其次是经典的大斜方肌问题。

一姐觉得，肌肉长大点，本身没有问题，但对脖子本来不长的姐妹来说，头真就好像是从斜方肌上长出来的……

“脸+颈”一体，“颈+斜方”一体，锁骨以上就是脸，你就像杰个👇

再考虑到肉丝只有70多斤，有亿点点吃亏。

像那些在后台天天问“瘦脸秘诀”的姐妹，也一样的。很多人，是真的有一张比实际体重胖10斤的脸。

赵露思第一个改善的，就是斜方肌。

去年8月份长歌行造型流出，《陈芊芊》热度还没过，赵露思的斜方肌就明显小了一大圈。

至于靠的是瘦肩针，还是体态训练，说不好，因为只要做对了，二者见效都很快！

斜方肌问题的来龙去脉，一姐也科普的比较多了，后面直接教各位姐妹们开练~

而第二点就非常巧妙了！一姐认为，她是把紧张的颈阔肌松解了。

颈阔肌，是一大片从下巴横跨到锁骨的肌肉，状似姥姥家春饼。

这块肌肉的主要的功能，姐妹们可以理解成“拉近下巴和锁骨的距离”。

比如👇能帮我们完成这种阴间表情。

而它也和所有的肌肉一样，会因为过度的使用（比如颈前伸）而紧张、变短。

我们的皮肤，都是附着在肌肉和筋膜上的，当下面的肌肉“变短”后，上面的皮肤可能就会被挤得呈现出这种状态👇

如果各位姐妹，你觉得自己体重基数明明不大，但没脖子、没下巴，请大胆尝试下这个表情👇

如果你也有同款青筋，恭喜你，颈阔肌太强实锤。

而当颈阔肌放松后，首先，我们的脖子会变长。

比如👇肉丝这个微抬下巴的动作，拉长了脖子，本质上就是在搞颈阔肌拉伸。

其次，由于从下巴到锁骨的整块皮肤都被“拉长”，下颌缘也会变得更加清晰。

△  姐妹们可以试试微抬下巴的动作，下颌缘有✔

有些人隐身十几年的下颌角，居然也能悄咪咪地浮出水面。

下颌角的出现，会进一步增强了面部和颈部的区域划分，让脸显得更小。（ps：所有小脸女星都有清晰的下颌角）

悄咪咪的说，赵露思这一波操作，也和杨紫之前的变美思路，很近似。

同样是斜方肌隐身+颈阔肌放松，紫妹直接美成人间芙蓉花~

那如何松解颈阔肌呢？在医美上虽有对应的注射操作，但一姐认为，靠拉伸肌肉松解，更安全。

毕竟这块肌肉长在脖子上，紧贴大动脉，还蛮考验医生的。

好辽~现在来到我们的每日训练环节了。

今天的训练比较简单，5分钟就能完事，如果做对了，可能即刻见效。

各位姐妹，练前记得对镜自拍，跟练完再一拍一张，对比下前后变化~坚持多天效果更佳~

热身：蝴蝶骨锁定术

1、先找个不容易在地面滑动的椅子，背对椅子，用双手掌撑住，双腿微屈。

2、靠手臂控制的力量，让自己慢慢下落，再撑起，在最高点，感受肩胛骨稳定下压。

3、完成20次即可。

热身：拥抱未来

1、身体采用上斜45度俯卧，双手大拇指朝上，将双臂朝向下侧上方抬起。

2、将双臂抬起之前，让你的肩胛骨死死卡住，将双臂抬起。

3、完成30次即可。

颈椎归位术

1、先找一条毛巾，兜住后脑勺。起始位为坐姿，摆成下图姿势，扯着毛巾向两侧用力拉。

2、将下巴向前探（就是颈前伸姿势），再用力向回收，挤出巨大的双下巴。

3、连续完成30次即可。

颈后仰激活术

1、起始位，将食指放在下巴上，将自己挤成双下巴。

2、保持双下巴的同时，颈部慢慢后仰，看向天花板。

3、在仰头位置保持60秒。

颈阔肌慢拉伸

1、起始位坐在椅子上，用手掌扶住脖子和锁骨的交接区域。

2、将头缓缓后仰至极限，保持60秒。注意，不要用后脑勺直接去贴斜方肌！脖子尽量保持笔直！

*3、如果你发现这个角度并没有困难，仰头至极限后，可以再向左、右侧扭转，每侧再多保持30秒。

坠后~姐妹们记得练完给自己重新自拍下，看看前后对比哦！

另外，传说中的瘦腿针，一姐终于彻底研究明白了！！！这玩意能让小腿一周秒瘦3厘米，却有可能彻底改变步态和腿型？

对这篇感兴趣的姐妹，千万别忘了给一姐点个赞~

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