医生很少公开的10个养生“最佳时间点”：...

1、晒太阳——最佳时间点——上午8点-10点；
2、美  容——最佳时间点——凌晨0点-6点；
 
3、吃水果——最佳时间点——餐前1小时；
4、刷  牙——最佳时间点——饭后3分钟；
 
5、喝牛奶——最佳时间点——睡前1小时；
6、散  步——最佳时间点——饭后45-60分钟；
 
7、喝  茶——最佳时间点——餐后1小时；
8、锻  炼——最佳时间点——傍晚5点-7点。
 
9、洗  澡——最佳时间点——睡前30-60分钟；
10、午 睡——最佳时间点——下午1点开始15-30分钟；