55岁的葛大爷特别爱走路，最近一段时间，在走路的时候，葛大爷总是感到双膝疼痛，为了查明病因，在老伴的陪伴下来到医院，通过检查，被明确为膝关节炎，医生提醒，像葛大爷这种情况，走路的时间不宜过长，不然容易加重膝关节的磨损。
和葛大爷不同的是，51岁的江女士一走路就会有胸痛胸闷的感觉，为了查明病因，江女士来到医院，通过检查，明确为冠心病。50岁以后，身体出现疾病的风险更高，高血压，冠心病，糖尿病，癌症，脑梗死等疾病的发生率都升高，当这些疾病来临的时候，会产生一系列不适，也会对走路造成影响。
第一，走路时出现头晕头痛，走路时会加重氧气的消耗，如果你本身就有脑血管狭窄，那么，在走路的时候就出现导致头晕头痛加重，甚至可能会诱发脑血管意外。
第二，走路时出现胸痛胸闷，同样的道理，因为走路加重氧气的消耗，如果本身心脏有疾病，很容易诱发冠心病的发作，典型表现是活动后胸痛胸闷，休息后症状可有所缓解。第三，走路时出现肢体活动障碍，特别是出现一侧肢体麻木，乏力，要高度警惕，这可能是中风的征兆。
第四，走路时出现步态异常，一个人健康不健康，有时走路就能反映出来，如果走路时出现异常的步态，比如慌张步态，蹒跚步态，剪刀步态，共济失调，跛行等，都要警惕疾病来临。
50岁以后，随着身体机能的下降，我们无法进行剧烈运动，走路，无疑成为了最佳选择。走路，属于低强度运动，老少皆宜，而且走路不受时间和空间的限制。50岁以后，注意身体发出的异常信号，及时到医院就诊。走路要讲究科学，每天走路的步数最好在五千步左右，走路的步数过多，时间过长，反而不利于健康，可能会诱发疾病的发生。
