养生保健拍打操（自然冲击疗法）

第一节：拍拍手，五脏舒畅是享受
第二节：拍拍臂，大肠蠕动心欢喜
第三节：拍拍肩，交叉拍肩关节欢
第四节：拍拍脸，双手拍脸美容颜
第五节：拍拍眼，眼睛明亮近视免
第六节：拍拍头，大脑清晰又灵透
第七节：拍拍胸，气管通顺肺气升
第八节：拍拍肾，固本培元更有劲

第九节：拍拍腹，减肥通气腹中福
第十节：双手用力屁股舒，坐股神经有帮助
第十一节：拍大腿，外侧拍，通达肝胆乐开怀
第十二节：拍大腿，正面拍，脾胃健康好入睡
第十三节：拍膝盖，，使劲拍，防止进风防老衰
第十四节：跺跺脚，增强循环精神好