老人家常说“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？三觉指的是什么？
生活条件好了，人们对养生也变得更加的重视了，希望自己可以在这个和平年代成为长寿之星。而睡好觉是养生最简单有效的方法了。觉睡了好了可以让人精力充沛，思维活跃，让人更好的去迎接一天中的每一个挑战。而老祖中对睡眠也是非常重视的。
关于睡眠，老祖宗一直是非常讲究的。对和睡眠息息相关的枕头高度，都有着明确的要求，“三寸长寿、四寸无忧”中的尺寸就是指枕头高度。在睡眠姿势的选择上，也是马虎不得，一直以来就建议人们“睡觉时不能脚朝西”。而在老祖宗的经验里面，最为重要的也就是睡眠时间的把握了，所谓“人睡三觉，命比纸薄”就是说的睡眠时间。
听起来似乎有点夸张，让人觉得不可思议。睡了三觉，命就比纸薄了?很多人并不相信。但是看完这三觉，恐怕就没有人再怀疑了。
“三觉”到底指的是什么？
早上五点后还在睡觉
以前人的生活方式，从来都是随着自然界的变化而动，睡眠也是如此。日落而息，日出而作，这不仅是为了适应农耕，也是养生的需求。早上五点左右，是太阳初升之时，自然界的阳气正好在此时回升。若是能够起床稍微做点运动，身体内阳气生发的速度也会更快。而继续睡觉的人，很显然是错过了这样的机会。
除了阳气之外，早上五点后还在睡觉，也被古人认为是睡懒觉了。经常睡懒觉的人，会养成一种惰性，这种懒的行为蔓延到工作和学习中，也未必是好事。仔细观察这样的人，基本还有两个特点，不吃早餐、不愿运动。早餐不吃对肠胃不好，不爱运动不利于气血循环，时间一长其健康状况也是堪忧。
昼夜颠倒睡觉
昼为白，夜为黑，在古人眼里这样的睡觉方式，又被称为“黑白颠倒觉”。很显然，昼夜颠倒过来睡觉是违背了自然规律，也是影响到了机体的正常运转。每个人从出生开始，身体就逐渐适应了白天清醒、晚上睡眠的规律。
几十年累积下来的睡眠习惯，使得身体各项机能在夜幕降临时会悄悄降低，白昼到来时开始复苏。若是有一天突然打破了这样的规律，明显的感受就是精力不如从前，疲惫易困。经常这样睡觉的人，免疫力也会下降得更快。
除此之外，古人也认为白天有阳光，阳气充足，晚上是黑夜，阴气弥漫。昼夜颠倒过来睡眠，会影响到身体内的阴阳平衡。一旦这个平衡被打破，身体素质也会变差。
吃饱后就睡午觉
“大梦谁先觉，平生我自知”，诸葛亮午觉后所吟的诗，中国人记忆深刻。也足以见得，古人是习惯于睡午觉的。睡午觉本身是没有错的，午后十二点到两点左右，历来被认为是一天中阳气最为旺盛的时节。此时睡觉能够恢复阳气，有利于提高下午的工作效率。
然后吃饱饭就睡觉，那就未必了。饭后肠胃内累积了很多的食物，需要进行消化，立刻睡午觉，会影响到消化速度，从而使得脂肪在体内堆积，既会带来肥胖，也会增加肠胃负担。若是养成了这样的睡觉习惯，身体也未必吃得消。
其实不难看出，这三觉都和阳气有着比较直接的关系。只有阳气充足了，人们才能让健康一直维持在比较好的状态。也更有助于长寿的眷顾。可当今社会，很多人这三条都触犯了，久而久之，身体也很容易亮起红灯，导致亚健康的情况出现，所以调整睡眠是一件非常重要的事情。