常见的胃病有哪些？教你几个养胃好习惯！

胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。由此可见，胃是我们身体很重要的器官。但是现在的年轻人一般饮食都不规律，饮食习惯也不好，这样的生活习惯就导致了胃很容易生病。下面就给大家介绍一下生活中常见的胃病有哪些？

1、慢性浅表性胃炎：浅表性胃炎再发展下去就变成慢性胃炎。主要是长期的上腹部不适，尤其在饭后明显。有时出现打嗝、灼热感、反酸。精神紧张也可以引起。吃了刺激性食物、喝冷饮、火锅、咖啡、烟酒都可以加重病情。

2、胆汁反流性胃：由于胆汁反流引起。胆汁反流越多，胃炎症状越重，表现为左上腹部灼烧感，就是烧心。当我们生气、精神紧张、吃的太油腻，也会加重胃炎，有口苦表现。因为胆汁流到胃部，没有流到小肠帮助消化，胃炎患者会出现大便时干时稀，一系列消化不良表现。

3、胃溃疡：胃溃疡吃东西后，有胀痛感，尤其在吃了刺激性食物后，胃痛加剧。而十二指肠溃疡在饿的时候，感觉到胃痛，尤其在夜间表现明显，这是因为半夜胃部食物已经排空。

在这里给大家几点建议，帮您保护胃部健康。

1、营养搭配要均衡

饮食上要合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。多吃杂粮和新鲜蔬菜果实，满足人体需要的同时，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收。

2、细嚼慢咽

饭要一口一口吃，不要狼吞虎咽。不要边吃边说话，容易造成消化问题带来胃胀气。

3、清淡饮食

胃很脆弱，不要过于刺激它。忌浓茶，忌空腹喝咖啡，生冷油腻辛辣的食物要少吃，少喝酒。

4、饭后不要剧烈运动

在我们吃饱饭后，不要进行剧烈运动，也不要趴着休息或是坐着。可以在饭后适当了散步因为这样很容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

5、饮食要规律

暴饮暴食最伤胃，饥一顿饱一顿不利于消化系统的工作。规律的饮食有助于食物的消化吸收，避免肠胃出现功能紊乱的情况。