最适合女人的运动,也最养女人的运动,胜过任何大补药,不是跑步,而是——

今天来聊一聊运动。
冬天了很多女性朋友问,小叔,既然冬天不适合剧烈运动,不适合大汗淋漓,那么跑步肯定要大汗淋漓的,除了跑步还有什么更适合女人的运动呢?
是的,冬天不适合剧烈运动,不适合大汗淋漓,为什么呢?因为一年四季都有自己养生的主题,这一点天地万物都告诉我们了,花草树木,每一个小动物都做得很好。生长化收藏,春生,夏长,秋收,冬藏,冬天养生的主题就是一个字:藏。剧烈运动,大汗淋漓就不是藏,而是泄,与冬天养生背道而驰。
另外,大汗淋漓反而会伤害心脏,因为汗为心液,汗血同源,适当的出汗是排毒,过度的出汗却会损耗我们的精气。过度的出汗出的不是汗,而是心血,损耗的是心气。这就是为什么有的人心脏不好会在汗蒸房里猝死的原因。
但是,冬天不大汗淋漓不代表不出汗,冬天不适合剧烈运动不代表不能运动,冬天也要适当运动的,中医有一句叫做动则生阳嘛。冬天运动最佳状态就是微微出汗,就像泡脚一样泡到微微出汗就可以了,这种状态就是经络打通的状态。
今天小叔隆重推荐的运动,最适合女人的运动,最养女人的运动到底是什么呢?可以说如果女人坚持这样的运动,不但可以美容养颜,还可以轻身延年,还可以让女人的性格变得更美好,心态更平和,有百利而无一害。
这项运动就是瑜伽。
为什么说瑜伽最适合女人?且听小叔慢慢道来,这里面大有玄机,甚至很多练瑜伽的人都未必知道,因为小叔是从中医角度来看瑜伽的。
我们想一想啊,练瑜伽的时候最经常训练的动作是什么?其实就是拉筋,瑜伽的每一个动作几乎都有拉筋的作用,那么好,瑜伽从中医角度来说练的就是筋,瑜伽强壮的也是我们的筋。
什么叫筋呢?中医是这样看的,凡是身体里面有弹性的地方都可以叫做筋,筋有一个作用就是能伸能缩。我们可以想象一下身体哪些部位可以伸缩呢?太多了,我们的手臂,我们的要,我们的膝盖,我们的脚踝,可以这么说吧,身体任何一个关节都是筋,没有筋这些地方就不能动弹了。
更主要的筋对我们的健康尤为主要的筋就是全身的血管,可以说血管是最大的筋。因为血管也是有弹性的,现在很多人有心血管疾病,就是血管的弹性出问题了。
男人最大的宗筋就是阴茎,女人的子宫也有很多筋,子宫的弹性太好了,这个女人都明白。还有我们的括约肌都是筋。可见筋无处不在,瑜伽可以强壮我们的筋骨,可以强壮我们的全身,让我们的身体更柔韧,生命力更强,人死的时候,筋的作用都没了,身体就会僵硬。
中医说,筋长一寸,寿增一尺,练瑜伽就是练筋,练筋就是延寿。练筋就可以锻炼我们的血管,让我们的血管更加有弹性,这样就可以预防心梗脑梗,可以预防三高。
好,我们再继续分析。从五脏角度来说练筋练的又是什么呢?中医认为,肝主筋,练筋强壮的是我们的肝啊,难怪经常练瑜伽的女人肝那么好呢?
这一点女人一定要重视。因为女人以肝为先天,男人以肾为先天。女人属阴,收藏为主,需要肝来疏泄。男人属阳,发散为主,需要肾来收藏。女人养肝就是养命,养肝是女人一辈子的事情。
但是呢,恰恰很多女人的病都是肝不好引发的,因为女人很容易伤害自己的肝。小叔曾经写过一篇文章,说女人的万病之源不是寒邪,不是瘀血,是什么?是情绪,是肝气不舒。很多女人都是情绪的动物,很难控制自己的情绪,情绪不稳最伤害的就是肝。比如,很多女人会在鸡毛蒜皮的小事上纠结半天,会生闷气,这就是最常见的伤肝行为。
女人的很多妇科疾病几乎都是肝不好引发的,比如头痛,眼干,梅核气,甲状腺的病,乳腺系统的病,子宫系统的病,卵巢系统的病等等。
瑜伽就可以完美解决这一问题。瑜伽就是最好的养肝,瑜伽强壮的是筋,筋好了肝就好了。练瑜伽一段时间后,很多女人发现自己的情绪平稳多了,不再乱发脾气了,心理素质会大大提高,女人的柔韧越来明显。
女人要的不仅仅是柔,更要的是韧性,这种韧性就是筋,就是肝赐予的。
很多女人性格好强,但是韧性不足,身体很容易出问题的。
不仅仅如此,瑜伽还可以养血,这个对女人来说吸引力更大了,因为女人最需要的就是血,女人一生有太多的地方失血了,所以一生失血太多,虽然说每个月的月经可以排毒,但是不可避免排出去的还有气血。还有,女人生产失血是一辈子最大的一次失血,很多女人生产后身体就变差了,很多产后症状就是失血过度造成的。有一句话说,女人孕后傻三年,其实就是说的是失血过度造成的后遗症。
所以,女人一定要记得养血。为什么说瑜伽可以养血呢?因为瑜伽锻炼的是肝,肝藏血啊,肝是血库啊,养肝就是养血啊。每天晚上睡觉的时候就是养肝的时候,也是养血的时候。中医说,卧则血归于肝。肝藏血,瑜伽可以让肝的功能更强大,藏血的功能更强,那女人的血就会源源不断。
瑜伽,是最适合女人的运动,没有之一。因为瑜伽可以强壮我们的筋骨,养筋就是养寿命,养筋就是养肝,女人以肝为先天,养筋就是养血,养血是女人一辈子的任务。瑜伽还可以锻炼血管,让血管更加有弹性,让血管伸缩自如。
看到这,亲爱的女人,是不是心动了呢?心动不如行动,赶紧动起来哦。瑜伽很方便的,买一块瑜伽垫,就可以跟着视频慢慢学习,你会越练越美,越练身体越好,越练事业越成功,坚持练瑜伽可以让你的健康、事业、家庭都会越来越好。
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