摩登舞男女架型详解

【摩登舞女士架型】

放松的站直，膝盖松弛，将身体重心放在两脚的前脚掌，感觉前倾。为改变前倾的状况，把您的胯部向前，并且向上捧起，自然的弯曲膝部。

再拉长您的脊柱， 然后轻轻的打开您的胸腰。女右侧以横膈膜紧贴、腹部微贴的方式接触，男女重心前靠，有相依之势。女士身体向左上方延伸，胸腰前给，不可左倒，超出边沿重心，后脑勺重心不可超出自己脚后跟。

再强调：要将您的头部向远处拉长，然后让两只手臂想向象“捧起一个很大的圆球”并且保持您和男子的握执的手，正好在您与男子两人头部中间的那条线上。要保证您与男子从中腰到膝部都能轻松的接触后，再将您的重心的百分子七十放在左脚的脚掌内侧。

运行当中，要多去考虑您左边的空间；少去考虑右边。太注意身体右边的空间，必然会造成男女舞伴之间,互相挤压；互相阻碍,必然会越跳越紧；越跳越累。右边的空间是男女舞伴的共用空间，应该保持初始的松紧状态。自始至终都不应该改变，舞蹈中只是需要保持，而并不需要多去考虑。相反，要考虑的应该是左边的空间。事实上我们舞蹈中的很多技巧都是靠左边空间的优势发挥出来的。

（2）摩登舞架型体态训练

【摩登舞男士架型】

双肩下压下沉，收缩后背肌肉,拉长脊柱，后背肩胛骨向前推,使前胸延伸扩张,同时拉长两肋并挺立。把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长。腰向上下两端拉长,腹部收缩向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平。

臀部要通过尾骨向前推,把尾椎骨向上顶。改变原有的生理现象,形成艺术形体。眼睛看得方向（高远前）。男士后腰右侧轻微向前，男女身体轻微左转。要让女士去展现，强调女士的跳舞，包括延展、延伸都是通过男士表现出来的，女士的展示是表达男士的想法、情绪、意愿，男士是导演，女士是演员，为此男士要先表达，女伴会因此产生你想要的形态，那样跳舞才是真的引带。

苏梦妮老师最强调的一点，如果这个前提没做到的话，后面架型当中所有的动作都完全做不到。女士开始搭摩登舞架型时，手腕一定要转开，成外八字形，如果不转开，就无法与男伴完全的贴合。