我睡觉时只穿CHANEL NO.5，你呢？

我睡觉时只穿CHANEL NO.5，

这是玛丽莲梦露当年回答媒体睡觉穿什么时这么说

颇有艺术气质的小编跟她差不多

我睡觉时只穿“six god”

——健康一线某小编

今天，我们严肃的谈谈

裸睡

相信不少人是裸睡爱好者吧（小编也是）

尤其洗完澡后，

在散发着自己体香的被窝里

无拘无束的睡觉

别提多爽了

在日本

裸睡爱好者被称为“光臀族”

甚至有专门的裸睡俱乐部

上世纪80年代初期，日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡备受推崇，在日本，裸睡一直为睡眠问题研究所专家所推崇，调查显示，大约有三分之一的日本人会在零点准时入睡，有两成人习惯裸睡，其中男性喜欢裸睡的仅占8.8%，而喜欢裸睡的女性则高达30.6%。

其实，裸睡对身体的好处可不少呢！

裸睡带来幸福舒适感

裸裸裸！不要压抑自己的天性，享受无拘无束的自由快感。

裸睡可以增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应性和免疫能力。

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裸睡一下疼痛不见

因为裸睡所以放松，所有紧张自然得到缓解，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

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私密处因为裸睡更健康

女人们常常因为手脚冰冷而睡不着，采取裸睡方式后，就有神奇效果啦！女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

同时还能保护男性的小兄弟，裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

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缓解失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。

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有助减肥

裸睡可保证夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。

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美容美颜

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

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性致大发

美国心理治疗师弗莱恩·沃尔费什博士表示，夫妻裸睡有助于刺激爱情激素催产素的分泌。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情。让我们一起裸睡，造就爱的结晶吧！

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你会裸睡吗？

看到裸睡好处这么多，你是不是心动啦, 但千万别认为裸睡就是简单地脱掉内衣上床睡觉，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

健康一线温馨提示：

对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。例如有踢被子的习惯，此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

最后，请留言告诉小编裸睡是一种什么体验？

精彩的上墙。

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