五分钟瑜伽：幸福瑜伽

幸福瑜伽——瑜伽合十礼：强健脊柱沿线肌肉，避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩，是恢复脊柱活力的最佳方式，对身体有全方位的益处。

此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习。任何七岁及七岁以上人士都可以练习。

五分钟瑜伽：
每天五分钟就可以改变你的人生。无论你是寻求健康、快乐或和平和爱，不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索，这些简单的练习都是设计来帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。

这些练习可增进活力、专注力、记忆力及工作效率，令身体、头脑和情绪更加稳定，令脊椎更强健、更稳固，可消除背痛、压力、焦虑及紧张，增进团队协作与沟通，带来持续的喜悦、平和、及成就感。