快速长高10厘米的动作
第一个动作:波比跳
加强核心才能有效长高
第二个动作:开合跳
有效长高还能增强心肺功能
第三个动作:伸展跳
有效的刺激全身的骨骼生长
第四个动作:勾脚跳
有效长高的同时还能增强身体的稳定性
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第一个动作:波比跳
加强核心才能有效长高
第二个动作:开合跳
有效长高还能增强心肺功能
第三个动作:伸展跳
有效的刺激全身的骨骼生长
第四个动作:勾脚跳
有效长高的同时还能增强身体的稳定性