摘选《太极拳500问题解答》(48)

236,单纯的站桩是否是练太极功夫?
答:不是。单纯的站桩是培养内气的一种方法,另一面还要练拳,并在练拳习架中会气运全身。单纯的丹田气再足,不会运气,不会把气运布全身,营卫周身,终究没有利用丹田之气,不能算是练太极功夫。

237,拳谱上说“气由中发”和“气由丹田发”是指什么?
答:都是指气由中丹田而发。

238,拿住丹田练内功,是否就指拿住中丹田?

答:不仅仅是拿住中丹田,或者只练一个丹田,要四个丹田都练。

239,不离丹田练太极是怎样解释?
答:就是以心为主宰,开合出入都在丹田,想开时,由丹田向外开,想合时,由外向丹田合。想发时,由丹田而运劲,想收时,收归于丹田,一动气由丹田出,一静气归丹田。一紧气由中丹田涌向后丹田,充四梢,一松四梢之气进后丹田涌进中丹田。左转气由后丹田出来左转圈,右转亦然。中定,上,中,下丹田一线串。

240,息息归根,是怎样解释
答:功夫练到一定高度,做每个运动的开合都会配合呼吸,都要在静,合时气归丹田,丹田就是根。

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