五虎下江南之一的老武术家万籁声演练岳家八段锦，难得一见！
【武术家简介】著名武术家万籁声，1903年2月出生于湖北省武昌县葛仙镇（今鄂州市葛店镇牌楼街），原名万常青。13岁随叔父万廷献到北京读书，十七岁考入国立北京农业专门学校（1923年更名为国立北京农业大学，今中国农业大学），毕业后留校任助教、讲师。他自幼爱好武术，在校期间，曾拜沧州神枪手刘德宽的高足赵鑫洲为师。赵鑫州是位彪形大汉，虎背熊腰，练得一身好武艺。
万籁声学了三年少林六合之后，听说有个叫杜心五的，以前是湖南一带著名的武术家，因“神经不正常”流落到了北京。他抱着好奇之心前往拜访，从头到脚将杜心五打量了一番，见此人中等身材，体格削瘦，衣衫褴褛，满嘴疯话，行为放荡不羁，但两眼炯炯有神，知道不是等闲之辈，便要拜他为师。
杜心五听后哈哈大笑说：“我根本不会什么武术，你还是赶快走吧。” 万执意恳求，几次往访。杜心五终于被这位求学心切的青年的诚意所感动，便收了他。原来杜心五练的是自然门内功，此门功夫历来只单传不传其二。
万得自然门内功秘传之后，又先后拜刘百川、杨畏之、邓芷灵、王显斋、王荣标、等名师，均得到了他们的传授。万当时在读书和任教的八个寒暑里，除了上课之外，几乎所有时间和精力都用到了练武上。他除了擅长少林六合门和自然门内功外，对其他各大门户如形意、八卦、太极、猴拳、劈卦、罗汉、南拳及枪器械、暗器等主要功法无不涉猎。
1927年初，万籁声第一次在武坛显露锋芒。《北京晨报》连续两个月发表了他的数篇武术论文，引起了武术界人士的注目。1928年，他又撰写了十几万字的《武术汇宗》，并从此把自己的名字改为万籁声。
1928年10月11日在南京举行武术国考，各地高手云集。万籁声代表北京队前往南京比赛。临行前，师父杜心五对他说：“我们师徒之间的情缘就到这里吧！你这一走，将来我们见面之日也就很难了，我没有什么东西可送你的，你就把这一尺长的短剑带在身上，它跟着我已经几十年了，你看到它就象见到我一样。”
万籁声捧着剑，含着热泪对师父说：“比赛一结束，我就会回来看你的。”于是拜别了老师南下，果然不出杜师父所料，万到南京之后，一举成名，再也没能回到师父身边。从此，万籁声带着这把短剑，走南闯北，每天睡觉的时候，总将它压在枕头下，如今这件珍品已跟随他数十寒暑。
万籁声由于技艺高超，在这次比赛中被当时两广总指挥兼广东省主席李济深先生看中，被选聘广州担任两广国术馆馆长，授少将级军衔，时年25岁。他到广州后，当地名手不服，纷纷前来要求比试一番，万籁声使出六合门和自然门的神打功夫，两手如绳索，五指似钢钩，来如疾风暴雨，去如奔洪汇江，以绝对的优势压倒对手，而令其折服。
从此，万籁声在两广的名声大震，各地名手云集而来。但人事沧桑，李济深下野，两广国术馆解散。此后，万籁声又辗转南北，在上海、河南、武汉、广西等地从事武术活动。
抗日战争期间，万籁声先后任重庆中央训练团武术总教官、湖南国术训练所所长、广西大学体育部主任、永安体育师范学校校长，福建省等地学院体育教授等职。
万籁声早年撰写的《武术汇宗》，据说是中国近代首部武术专著。《万籁声武术教范》、《国际技击武术教范》、《国际武术体操教范》、《国际气功武术教范》、《武术言论集》、《中国伤科》、《治平之道》等。万籁声历任中国武术学会委员，福建省政协委员，省武术协会副主席、名誉主席，福州市武术协会顾问组长，市武术馆名誉馆长，武当拳法研究会总顾问等。
解放后，万籁声改行当了伤科医生，和妻子张玉瑛在福州安家。但依旧习武练身，传授徒弟，并从事武术著述。万籁声早年撰写的《武术汇宗》，据说是中国近代首部武术专著。后又陆续著有《原式太极拳图解》、《国术教本》、《药功秘》、《自然拳法汇宗》、《国际武术体育教范》、《国际技击武术教范》、《国际武术体操教范》、《国际气功武术教范》、《武术言论集》、《中国伤科》、《治平之道》等。
他在教学方面，贡献了毕生精力，去世前一年，还在福州开办了“万籁声武术馆”。其门徒弟子遍及海内外，名徒有罗开明、洪正福、吴明怀、梁守忠等。
他的后人表述万籁声以“信、义、侠、勇”四德立身。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。