【每日一膳】荷叶茅根粥：清热利湿，对痱子有效。
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不然的话你我就要相忘于江湖了🐟
【每日一膳】香芋奶茶：清毒利尿，促进人体胃液的分泌，去油腻，促进人体消化
天时、地利、人和是高度的一体，人生活在自然之中，其发生发展必然要受到天时、地利等要素的影响与作用。
立秋期间，天气炎热，人体脾胃功能减弱，饮食以适量、清淡、易于消化为宜。东南大学附属中大医院中医内科侯茜主治医师推荐大家可多食用一些清热解暑、清淡芳香的食物，如丝瓜、莲藕、扁豆、薏米、莲子、百合、绿豆、冬瓜、黄瓜、生菜、豆芽等。宜多食新鲜水果，如西瓜、番茄、菠萝等。不要过于贪食生冷食物，也不可多食滋腻厚味食物。
做法：
白茅根30克
功能：凉血止血，清热解毒，用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，肺热咳嗽，胃热呕吐，湿热黄疸，水肿尿少，热淋涩痛。
荷叶1张
荷叶茶可以减肥主要是依靠它含有一种物质叫荷叶碱,而荷叶碱又含有多种有效的化脂生物碱,这些碱可以有效而且迅速消除体内的脂肪,并且可以强劲地把消除的脂肪排出休内。
除此之外,茶叶碱还可以均匀地在人体的肠壁里形成一层脂肪隔离膜,这种隔离膜就起到有效地防止脂肪吸收和防止脂肪堆积,同时经常可以饮荷叶茶还可以帮助你改善饮食习惯,会让你慢慢不太喜欢油腻的食物,所以说荷叶茶具有十分强效的减肥功效和保健的作用。
同时茶叶茶最主要还可以加强大肠的蠕动,这是因为荷叶茶含有大量纤维,如此更是可以帮助我们排除体内的毒素,直接解决便秘的痛苦哦。
一同放入煲中，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟
粳米50g淘洗干净，投入煲中
粳米药性平和，味道甘甜，主归脾、胃、肺经，具有补气生津，健脾止泻的功效，主治肺脾气虚之神疲体倦、食少纳呆、便溏腹泻、心烦口渴之症。现代研究也证实，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等多种营养成分，因此，不但具有食用价值，亦是中医临床处方及体质虚弱和病后调理多用之品。
取药汁，煲成粥