别吝惜你的拥抱，用拥抱表达你的爱和支持！

你是否曾反思，最近你可曾吝惜过你的拥抱？

徐子东曾经说过一件让他一生最遗憾的事情，他说：他直到母亲过世后，当搬动母亲遗体的时候，才意识到自己已经很久很久没抱过妈妈了。

虽然他曾觉得自己给了父母衣食无忧的晚年，便是心理的安慰，但是当他意识到他已经许久未曾拥抱过妈妈，这种遗憾和愧疚让他一直无法忘怀。

我们都曾在街头看到过一些，行为艺术者他们用免费的拥抱拉近陌生人的距离。

而我们很多人在生活中总是不好意思，觉得没有必要，所以吝惜着我们的拥抱，但是其实拥抱是我们生活中必不可少的情感表达。

家庭治疗中有这样一段话，我们每天拥有4个拥抱才能生存下去，每天8个拥抱才能维持我们现有的美好生活，12个拥抱才会促进我们的成长。

可能你不相信，有研究表明，拥抱可以让我们更好地保持自己的健康。

两组实验证实了这个观点，第一个是找到100对的情侣将他们分成两组，一组在10分钟的牵手后，加上20秒的拥抱，另外一组在10分20秒里只是静坐着，这两组人都是已经相恋很久的爱人，所以已经避免了那种突然兴奋带来的情绪波动。

结果牵手加拥抱的情侣组比没有牵手拥抱的情侣组，在血压和心率上都有所下降。身体也更轻松和愉悦。

另外一个实验是对几百人进行了长时间的观察，让他们长时间的在见面的时候用拥抱来代替打招呼，结果拥抱可以让人感知到社会的支持，患病的几率真的很低。

所以其实每天经常的拥抱，真的可以让人觉得得到更多的支持，得到了更多的关心和爱，而心情的愉悦便会影响我们健康的生活。

其实相恋的情侣，总会出现这样那样的问题，当情侣双方对感情产生了一定的不安时，心理学表明，4分钟的拥抱是可以让你感觉被治愈，甚至你会在拥抱中找到安全感，而想一直抱下去。

拥抱是可以有效地缓解压力，以及降低恐惧的。

我们用夫妻关系为例，我们将一个丈夫用一定电击制造疼痛，当丈夫收到这些痛苦后，旁边的妻子仅仅是一个挽住胳膊的动作，变可以很快的稳定丈夫的情绪，当结束后妻子的一个紧紧的拥抱，更可以让丈夫马上从这种痛苦中抽离出来。

我们在生活中当伴侣受到挫折，我们能明显感觉到，当他们回到家我们的拥抱是可以有效地缓解他们，在外面承受的压力和痛苦的。

而这种行为其实也是双赢的，让自己的伴侣倍感支持外，也可以使得自己感觉到舒适。

拥抱这么重要，但是万一我们没人可以拥抱怎么办？

很多人背井离乡，在大城市也没站稳脚跟，没朋友没亲人，没爱人没人可拥抱的你该怎么办那？

宠物可能是你一个不错的选择，和宠物的拥抱也能缓解寂寞，释放压力。

还可以养养花，去去专业的按摩机构释放压力。

最后分享一个小技巧，让我们也可以在孤独的时候得到拥抱感，就是增加被子的厚度，厚重的被子也会使人有一种被拥抱的感觉，进而给予自己安全感。