戒烟之后，变黑的肺还能白回来吗？

非吸烟者的肺，和吸烟者的肺有什么区别？

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非吸烟者的肺是浅红色的，质地柔软、十分富有弹性；上面这些浅黑色的小点，则是大气污染物质和微细尘粒留下的痕迹。

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那么吸烟者的肺呢？

⚠️人性化提示：密恐者请做好心理准备

图片来源：央视新闻

吸烟者的肺，布满了黑色的斑点。

这是香烟中的烟焦油、放射性颗粒、粉尘等物质附着在肺上的后果。

相信大家看完这张图片后，想法应该很一致：怎么才能把这些脏东西搞掉？

比如……戒烟好使吗？

戒烟后，肺可以恢复一部分“自洁功能”

我们吸入的空气、烟雾在到达肺之前，需要经历层层关卡过滤。

第一层：鼻子

鼻毛能挡住较大的颗粒和杂质，鼻涕能够粘牢较小的颗粒，不让它们进入气道。

第二层：气管、支气管

气管和支气管内壁能产生黏液，把灰尘颗粒粘在一起；支气管内部的“纤毛”能有节奏地向上摆动，把粘有脏东西的黏液通过咳嗽或打喷嚏的方式排出。

第三层：肺

最后一道防线，是驻扎在肺泡内的免疫细胞，它们可以吞噬颗粒或杀灭病菌。

肺虽然有着比较完善的防御体系，但它真的拿“烟草烟雾”无可奈何：

1⃣️烟草烟雾从口腔吸入，未经过鼻腔过滤；

2⃣️烟草烟雾颗粒会让气管支气管分泌过多黏液，从而导致呼吸道堵塞；

3⃣️吸烟后的几个小时内，纤毛运动会减慢，导致清洁效果变差；

4⃣️烟草烟雾会对纤弱的肺泡造成损害，削弱免疫系统；

5⃣️……

最终结果，就是⬇️

戒烟之后，肺的自洁功能就会逐渐好转：

1⃣️没有烟草烟雾颗粒刺激，气管分泌黏液减少，呼吸通畅了；

2⃣️纤毛运动速度加快，能够更好地清除黏液分泌物；

3⃣️肺泡内免疫系统有所增强，可以吞噬更多颗粒、杀灭对身体有害的病原体；

4⃣️……

总的来说，戒烟之后，沉积在肺内的废物是向着“越来越少”的趋势发展的；也就是说——肺会变得没有那么黑。

戒烟时间够久，肺功能可以恢复得和吸烟前一样吗？

先告诉大家一个难以接受的现实吧：戒烟后的肺功能，很难恢复得和吸烟前一样。

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因为肺功能会随年龄自然下降，从20多岁开始，肺功能就在走下坡路了。

而且，吸烟还会对肺功能造成一些不可逆的影响：

肺气肿

长期大量吸烟，可能导致肺泡壁被破坏，导致肺泡及肺泡管的永久性扩大。

慢性支气管炎

香烟烟雾中含有的焦油、尼古丁和镉等有害物质能损伤呼吸道黏膜、刺激支气管产生痉挛，让支气管壁纤维性增厚，管腔变得狭窄甚至闭锁。

想让肺功能回到吸烟之前的水准，确实有点困难。

越早戒烟肺功能恢复的可能性越大

肺功能受不可逆损害的程度，和“吸烟指数”有着很大的关系；“吸烟指数”越大，肺功能受到不可逆损害的程度越高。

*吸烟指数(包年)=每日吸烟量(包)×吸烟时间(年)

2019年，一篇发表《柳叶刀呼吸医学》杂志上的文章给出了一组数据：

一个轻度吸烟者(每天<5支)在1年内可能失去的肺功能，和一个重度吸烟者(每天≥30支)在9个月内可能失去的肺功能差不多。

越早戒烟、越早少抽烟，提升肺功能的可能性越大。

美国癌症协会公布的一组数据表示：

戒烟10年后，患肺癌的风险约为吸烟者的一半；

戒烟20年后，患慢性阻塞性肺疾病（老慢支、肺气肿）的风险，就会降至不吸烟的水平；

戒烟30年后，患肺癌的风险降至不吸烟水平。

从现在开始戒烟，一点都不晚。