【明镜365】我总是回避问题怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

从小倒也没经历过特别大的挫折，但就是害怕吃亏受气，轻微自闭一段时间发现“世事险恶”，其实也没经历什么大险大恶，不过是同事的勾心斗角，陌生人之间的边界试探之类再正常不过的互动，我却回避到把自己装在套子里，拒绝深入交往，虽然人际碰撞也会有火花，但更有疼痛，我怕吃亏受气，从来没有勇气甚至有大大咧咧的热心肠，因为见不得有人把我当软柿子捏，我都不仗义的回救，说句公道话都不敢，这样的我还活着有啥意思？人际江湖里还咋活？

明镜解析……

人都有自我保护机制，只是根据不同的成长经历会有不同的机制，而且还会随着经历的增加而改变，这就是经验元素，既然能塑造，也能被改造。

当自我保护过度时，很大可能性是童年被抛弃，被恐吓，被孤立，甚至是被虐待等等，综合起来的创伤形成的，因为当时自己没有意识来保护自己，只能本能的对抗或配合，目的就是让自己活下来，所以，最终都是隐忍和妥协代替了对抗。但是，随着经历越来越多，感受也越来越丰富，对伤害的理解也有了不同的角度，渐渐地就形成了新的认知和意识，虽然还有一些“下意识”的反应，那也是创伤惯性造成的，但是整体还是会遵从新建立的模式去行动。毕竟，人的生存意识和动力还是非常强烈的，只不过是方式不同而已。

自我保护的常见方式就是回避，因为害怕，所以回避。而这份害怕背后可能是担心失去，失去被认可，失去被平等对待，失去自我价值，失去尊严，失去不想失去的一切人事物。而越不想失去，就会越失去，因为担心失去就不曾开始，本身已经失去了，所以就会形成一个闭环。但是，这样的自我保护也只是一个过程，是暂时性的，具体多久就因人而异了，比如有的人不断地尝试，尝试次数越多，这个过程就越短，反之，就需要很长时间，甚至有可能在某一个时期形成了习惯，给他人造成一种错觉，认为他就是这样的人。人是环境的产物，只要环境不断地变化，人的思维和行为一定也会变化的，一成不变比较理性化。而回避到一定程度，自己也会有内在冲突，一旦到了这个时候就是改变的开启，因此，此时当下自己的状态是回避，尚且理解自己这样做就是保护自己好了，因为不想让自己再次“受伤”，合情合理。

在这个情况中也有自我意识缺失的部分，其实很多情感障碍和性格缺失都与这个部分有联系，只有自我意识体系完善了，那么看待外界的人事物以及自己看待自己的角度都发生了变化，而且是多元化、多维度的看待，这样的状态下人的整个生命状态和生活品质也会提升很大，尤其是人际关系和个人成长，基本上会按照自己理想的方向发展，这就是自我意识中的资格感和价值感的作用了，还有就是认知体系的完善，对自己是怎样的人也越来越清晰，知己知彼，只有了解了自己是怎样的人，还担心和别人处不好吗？因此，平时要多觉察自己是怎样的人，喜欢什么讨厌什么？为什么开心？为什么伤心？在乎什么？忽略什么？想要什么？放弃什么？等等，都可以帮助自己更清晰地了解自己，简单而有效。

总结，人类社会就是人与人之间相处的方式，但无论和谁相处，都是与自己相处的方式，因此，在建立自我互动模式的时候，就会更深刻地体会到人与人之间是怎么互动的了，而前提一定是自我意识的搭建，否则就容易被别人或者外部环境轻易带偏，带跑，带歪，那么，这个时期就是迷失自我了。