桩功的基本功法与中医养生理论的完美契合

拳谚有云“拳起于易，而理成于医”，传统太极拳起于阴阳，以中医理论为指导，其基本功涵有丰富的养生文化。

太极拳桩功在基本架势中十分重视形体端正，要求百会上顶、脊柱中正、尾闾内敛、松肩沉肘、松胯曲膝等身体姿态，并认为只有百会上顶、脊柱中正、尾闾内敛才能有效的做到脊椎的上下对拉和保持正常的生理弯曲，只有松肩沉肘和松胯曲膝才能保持周身关节围绕脊椎的左右开拔，只有形正才能做到更好的刺激周身筋骨经络的目的，从而为促进气血运行提供基础.。

一代武术技击名家孙存周言：“形式纯正者，呼吸即调，形态乖谬者，则呼吸亦如其形态而散乱矣，形正则气和，形偏则气亦偏。”，这与《素问·气交变大论》中所曰：“善言气者，必彰于物”和《素问·宝命全形论》中的“人生有形，不离阴阳，天地合气”的理论完全相合。

太极拳在呼吸基本功法中十分强调放松自然、气沉丹田、乃至达到全身体呼吸状态，通过细、长、匀、静的呼吸原则从而达到内气贯通、内外一体的健身养生目标，此理论无不与中医理论中“气者，人之根本也”、“气为血之帅，血为气之母”、“气行则血行，气滞则血淤”等高度相关。

太极拳在炼精基本功方面特别强调以腰为核心、固肾养精、动作和缓、以养代放、注重练功过程中所产生唾液的回咽，在养神基本功中强调排除杂念、虚灵守静、抱元守一、精神内敛等，此原则与中医理论所讲的腰为肾之府、唾为肾之液、心主神明、精神内守，病安从来等一脉相承。