长久吸烟后肺会变黑，教你几招，给肺排毒洗洗澡！

2020/12/29 20:02

在现实生活中有人确实意识到了吸烟对肺部的伤害立刻戒烟，但是有的人却总是戒烟失败，戒烟相对来说是比较难的，因为香烟具有成瘾性，吸烟容易戒烟难，对于戒不了烟的人来说，该如何减少香烟对肺部的伤害？除了少吸烟以外，不妨做好以下这几点，相当于给肺排毒，给肺洗个澡。

1、每天保证喝水2000毫升

中医认为肺喜湿怕燥，经常抽烟的人，肺部更容易干燥，因此一定要多喝水，每天至少保证2000毫升的水，才能保证肺和呼吸道润滑。

2、长安太渊穴

古话说“养肺，找太渊”，太渊穴是肺经的原穴，肺气从这里源源不断地运送到全身各处，因此，没事按按太渊穴可以达到补气养肺，保持肺的干净健康。

手掌心朝上，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是太渊穴，大拇指按压或是旋揉都可以，感觉微微的酸胀就对了，每只手按摩2～3分钟即可。

3、主动咳嗽

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，在胸腔内进行两三次短促有力咳嗽，然后进行一次深咳，张口咳出痰液。友们只要每天坚持，肺部可保持清洁。

4、多喝养肺茶

多喝水确实能够起到滋阴润肺的功效，在喝水的同时还可以在水中放入一些花草茶，比如说胖大海，甘草，罗汉果，金银花，菊花等食材，若能够将这些食材全部搭配在一起煮水喝，养肺润肺，清肺化痰的效果会翻倍。

5、多运动

中医认为肺主皮毛，因此在平时可以进行适量运动，尽量以出汗为主，让自己痛快地出一身汗，也是排毒的好方法，另外适当的运动也能提高肺活量。