爱的语言——非暴力沟通（NVC）百日实践篇
Adhere to the simple
Great achievements
When we live in peace
Love and harmony
We will be in harmony are an organic whole
Good family members
坚持简单
成就伟大
当我们生活在平静
爱与和谐之中
我们就会融为一体
各位家人好
看到我的美好
《See Me Beautiful》
请看到我的美好
请找到我最好的地方
这是真正的我
也是我想成为的样子
也许要花一点时间
也许找起来很困难
但是请看到我的美好
请看到我的美好
今天、明天、每一天
请你试一试
请你找一找
看到我闪耀出来的光芒
在我做的每一件事情里
请看到我的美好
不论非暴力沟通的理念给我们留下多深刻的印象，只有通过练习和运用，我们的生活才能得以转变。
——吕靖安（非暴力沟通中心认证培训师）
为什么要进行非暴力沟通的百日实践功课？是因为，要改善我们固话的语言模式和表达习惯不是一朝一夕，需要渐进式的坚持。所以，在2016年11月6日起，我带领的非暴力沟通学习小组，要求大家每周都要做功课，将所学融入生活中去。
以下是“鹿友”（非暴力沟通的践行者）的分享，能否对你有帮助，看你的悟性、学习和实践。
NVC功课：
★ 今日让我感受到爱（对自己或对他人的事）的事情是什么？
01
李小青分享：
今天早上，七点半给孩子把饭做好，孩子坐下说，妈妈辛苦了，我说，不辛苦，我也要吃啊，孩子说，如果不为我，你不用起的那样早，孩子的话，听的我心里暖暖的，当孩子说，吃饱的时候，我说：剩下的菜，你不吃，妈妈就倒了，孩子一听，又大口的吃起来，最后我问，你是不是想给妈妈留一些菜，孩子说，又被你猜到了，孩子对我的爱，感受到了，当我悲伤着孩子的悲伤，快乐着孩子的快乐，以接纳的态度和孩子相处，孩子就会做的比我们想象中的还要好。
02
范春梅分享：
前些天手机摔得经常死机，上班没时间及时去更换，二哥正好有事打电话找我，知道情况后，没有告诉我就网购了手机给我，其实每年我们之间联系的次数都可以数出来，但亲情之间的爱无时无刻都在，让我感到温暖。
03
常虹分享：
今天在一所学校检查工作，午餐毕，自己执意要独自在学校操场上走走，几圈下来，突然发现一切好美……很享受……红绿相间的操场……穿着红裙的自己……蓝天上的白云……调皮的鸽子……嬉笑打闹的孩子……我爱这一切！我爱你常虹。
04
阿依努尔分享:
从出生以来, 爸爸妈妈开始细心的抚养我。有一次，我生病了，看见妈妈给我买的好多我喜欢的东西，我的病没几天就好了。因此她一直照顾我，在我好了以后，也一边上班，一边做饭，其实她工作很忙，但她还是抽时间给我买我爱吃的或者我爱看的书。我觉得母亲在这个世界上是最爱我的人，还是最伟大的人，她对孩子的爱是无私的。我非常感谢有一个这样子的母亲。
05
闫燕分享：
前一阵休假带70多岁老妈（大字不识一个）出去旅游，因为父亲去年突然离世，虽然老俩口吵吵闹闹一辈子，看到一贯“强势霸道”的老妈突然像个小女孩一样需要我去陪，去关心，去照顾。以往我在她面前做事説话从来不入她眼，索性我就回避她……昨天下午下课后回去看望她，她就是一个听话的小孩，听我细声慢语的解释和安排，并微微点着头的样子好可爱 ，晚上回家一路上我在想：老妈和我是做到了“情义相通”了……老妈，爱你。
06
周磊分享：
我的父亲从生病到离世只有两天的时间，一切都是那么的措不及防。当医生给 我们下病危通知的时候我是根本不相信的，在我心里父亲始终像一座山为我们遮风挡雨，怎么会就要塌了呢？
记得我都上初一了，由于我身体很不好需要打肌肉针，那会打的还是青霉素非常疼，一打就是十天左右，每次都是爸爸背着我去然后在背着我回来，每次趴在爸爸背上都是那么满足你们幸福。可现在看着我的老父亲躺在病床上一点知觉都没有而我却无能为力，只能眼睁睁看着他离我们而去，并且连一句告别的话都不留给我们，当仪器上显示爸爸的心跳是一条直线时，我的心脏有一种被撕裂的感觉，我心疼到无法呼吸，当我正处在悲伤到奔溃边缘时，我的儿子紧紧的紧紧的把我搂在怀里，坚定的对我说：妈妈，你还有我！瞬间我震在那里，这还是那个天天和我争吵天天和我对着干的儿子吗？在给爸爸处理后事的那三天里，家里跑腿拎重物的活全都由他和他表哥包了，抽空还会跑来问问我是否吃饭交代他爸爸好好照顾我！
记得父亲出殡那天，天空下着小雨非常的冷，在开完追悼会后，儿子和他表哥提着桶子拿着毛巾来的墓地，把父亲的墓坑和墓碑擦的干干净净，等我们赶到墓地时儿子的手冻的冰冰的。我拉着儿子冻的红红的手问他冷不冷，他说：妈我不冷。眼泪就这样又模糊了我的双眼。其实很多时候不是孩子不好，只是他没有按着我的给他规划的路去走，就因为他没有满足我们的需求我们就看不到他身上的优点，只是把他的缺点无限的放大。其实好好爱他并且感受他的爱，一切都是美好！所有的悲伤都会过去，一切美好都会到来！
07
杨萍分享：
今天早上我照常起来做早饭，给我家先生倒好开水，预计他还有一阵子才会起来，就去厨房忙了。他起来后跑到厨房开始抱怨，开水太热了，咋喝嘛！我听到以后情绪有点小波动，但想起昨天学习的几个要素，轻轻地告诉他，你每天早上需要一杯温开水，我便会准备好放在桌上。你只是抱怨没有说你的诉求。他笑呵呵的走了。后来我告诉他非暴力沟通的四个要素，他也开始理解和受用。
08
黄明华分享：
1、平时我是很少进朋友圈的，也很少为别人点赞，昨天晚上我在朋友圈发了一些和朋友在外地的合影，到晚上就看到20多个赞和评论，到今天早上已经到40多个，有很多已经很久没联系，我以为已是生命过客的朋友，当时我的感受是感动和欣慰，原来这些朋友一直在我身边并关注着我，同时也感受到自信，是被关注的需要得到了满足。
2、在收音机里听到了一个事情，一个小女孩在一岁半的时候发现耳聋，家里花了30多万给她配了一个耳蜗，可是玩了一天，到家才发现耳蜗不见了，再配一次，孩子又要手术，还要花很多钱，家里人很着急的到处找，他们每到一个地方找的时候，都获得了大家的帮助，并且用微信扩散到了全城行动，只用了一天多的时间就找到了，听的时候心里的感受是温暖，从胸口向四肢扩散，感觉特有力量，我的分享就是这些。
大罗老师点评
让爱融入生活，就是由衷的去爱自己和他人。每个伙伴都在感受自己的家人，亲人，孩子之间的爱，传递着温暖，感受着幸福！