冲奶粉的这4个细节很多人都做错了，你中招了吗？

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

辣妈帮首席营养顾问

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

今天斌姐要跟大家来说说冲奶粉。

一定会有爸妈说：

“冲奶粉有啥难的？

我闭着眼睛都能冲！”

殊不知，

宝宝喂养的成功源自一个又一个细节，

即使是冲奶粉这个看似简单的事情，

仍然有一些步骤是爸妈们要注意的，

学会正确冲奶粉

是新手爸妈必须了解的技能。

1、冲奶粉用什么水？

√ 煮沸后静置6小时以内的白开水最经济方便。

白开水是自来水经煮沸加热后再自然冷却到20到25℃的水。白开水中的氯经煮沸会大大降低、矿物质含量适中，是最适合用来给宝宝冲奶粉的水。但是要注意白开水也有保质期，不要静置时间过长，否则致病微生物会再次污染白开水。给宝宝冲奶粉最好用煮沸后静置6小时以内的水。

那天然矿泉水、矿物质水、纯净水可以用来冲奶粉吗？其实，我们人体所需的矿物质主要来自于食物，而小婴儿的奶粉中已经添加了满足他身体需要的矿物质，所以冲调奶粉的水，没有必要一定选择矿物质水，纯净水、白开水或者婴儿用水都是可以的。下表是部分矿物质的宝宝需要量以及专业机构对婴幼儿饮用水的要求。

2、冲奶粉的水多少度最合适？

√ 42℃左右最适宜。

配方奶粉作为母乳的替代品，温度跟体温接近最好，推荐的冲奶粉水温是42℃左右，温度太高可能破坏奶粉中的营养物质，还会产生过多的气泡，温度过低则容易结块。

你可能会问，哪能那么准确的兑出42℃左右的水温啊？别着急，这里介绍一个快速得到适合水温的方法：

2份常温的白开水加1份的热水或开水，例如80毫升常温白开水加40毫升热水或开水得到120毫升正合适冲奶粉的水。

这是相关的计算公式：

常温的白开水一般是20—25℃，热水和开水一般是80—100℃。

按最热的温度计算，2份25℃的水加1份100℃的水，得到3份50℃的水。

（2×25+1×100）÷3 = 150 ÷3 =50

按最低温度算，2份20℃的水和1份80℃的水，得到3份40℃的水。

（2×20+1×80）÷3 = 120 ÷3 =40

所以2份常温白开水加1份热水或开水得到3份正合适冲奶粉的40-50℃水。

3、正确的冲奶粉顺序是怎样的？

√ 先放水后放奶粉。

假设说明书上标注每30毫升水放1勺奶粉。

× 错误的顺序：

先放4勺奶粉，再加水到120毫升，可能实际加入的水只有100毫升左右，那就成了4勺奶粉兑100毫升水，冲出来的奶粉会很稠。

√ 正确的顺序：

是先往奶瓶里加入80毫升常温白开水，然后加入40毫升的开水或者热水，再加入4平勺奶粉，最后冲出来配方奶的体积为130毫升左右。宝宝最终摄入的奶量以冲调好的奶液量为准。

另外提醒家长们，混合粉液时，不要像调鸡尾酒那样晃动奶瓶，会导致奶液中有过多气泡，宝宝吃了后容易胀气。

正确的方法是：水和奶粉放好后，盖好奶嘴，用双手手掌夹紧奶瓶，水平方向来回滚搓至均匀就可以了。

4、奶粉浓一点好，还是淡一点好？

√ 都不好，按照说明书的搭配来。

冲奶粉要先兑好温度适宜的白开水，再按照说明书上的比例在水中加奶粉，记住要用包装里附赠的勺子，而且要保持平勺（每次把奶粉舀出来之后，再用奶粉罐的内置刮片将奶粉勺顶部冒出来的奶粉刮去，这样才能保持每次冲奶粉的浓度一致）。

如果奶粉长期冲得过浓，会加重宝宝胃肠道的负担，造成过度喂养；奶粉过于清淡则会导致宝宝营养摄入不足。

（申明：本文出现的奶粉品牌和儿童营养师王斌无任何利益关系）

斌姐碎碎念：

宝宝喝完奶以后，

奶瓶要及时清洗。

奶瓶洗净后，

记得要晾干哦~

冲奶粉还要注意什么？

欢迎在留言区补充。

（即日起参与每篇文章的留言，

均有机会参加周末大抽奖哦！）

回复“奶粉”给公众号，

了解更多知识。

为了第一时间能让斌姐的推送和你见面

请动动手指，

把“儿童营养师王斌”星标（置顶）吧，

保证不会错过我的干货内容哦！

▼

新加入的童鞋，请进入公众号，找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后，在最上方的“搜索栏”，输入关键词搜索，先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。

-这是我为大家分享的第160篇文章-