寿命长的女性，往往有“3小2快”的特征，占得越多，越容易长寿

自古以来，人们对长寿的追求一直没有停止过。但在长寿人群中，女性更具优势，有数据显示，女性的寿命通常比男性长5-10年。那为什么女人比男人活得更久？当女性遇到压力时，悲伤都会通过哭泣的方式来缓解，相反男性就会憋在心里，这样就会影响了男人的身体健康。饮食方面，女人为了身材，总是吃得很少，并控制高糖、高脂肪的食物，与男性正好相反。与男性相比，女性对保养和保健的意识更强，因此平均寿命也更长。

长命百岁的女性，往往具有“3小2快”的特点，占的比例越大，越接近长寿1、身材矮小调查显示，身材矮小的女性一般比身材高大的女性寿命长11?寿命平均长9-10年。在一个女人身上，身材小，消耗的能量小，身体的潜力也最大。而矮个子的内部器官排列紧密，这样就提高了各个系统功能的可靠性。

2、腰腹小每个女人都梦想着“小蛮腰”。这样不但体现了女性良好的体形，更重要的是有利于健康。女人腹部肥胖者，会引起湿气，便秘严重、高血压、妇科病的发病率。

3、胸小尽管每个女人都梦想着丰满的胸部。但研究发现，胸部小的人，对脊柱非常有好处。因此，女性胸部小，能减少脊椎的疾病，更有利于长寿。

4、排便快内脏是人体最大的免疫系统，内脏清爽，才能长命百岁。因此，不便秘、大便通畅者，说明身体吸收消化正常，有健康长寿的体质。

5、快速入睡良好的睡眠质量，可以使身体得到充分休息，醒来后神清气爽。假如，你的睡眠质量好，说明你的心脏、肝脏、身体的新陈代谢等功能正常，祝贺你，长命百岁。

想要健康长寿，就要做好以下工作！1、保持身材不管年纪有多大，都要有好身材，所以减肥是女人一生的“事业”。但千万不要盲目减肥，否则会给身体带来很大的危害。医学研究表明，总是反反复复的减肥，会导致自身休出现代谢问题，肌肉功能下降。

2、饮茶茶能降三高，增强身体免疫力。对保护肝脏、促进肝脏排毒都有好处。具有散风散热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效。此外，还有喝茶对于延缓身体的衰老和抵抗疲劳。

3、多吃萃枫苷萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

4、多梳头发人体中的许多穴位和经脉，都在头部。因此，平时女性应该多梳理头发，经常进行头部按摩。不但促进全身血液循环与新陈代谢，保养身体精气神，对头发也有保养作用。

5、勤泡脚脚上泡热水，比补品好，古代中医常用泡脚来调理疾病。因此，平时经常用热水泡脚，可以延缓衰老，对身体有益。

适当的运动可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，有利于排泄体内毒素。锻炼，是治疗许多慢性疾病的良药，因此，生命在于锻炼。最简单的锻炼就是走路，坚持每天步行6000步，促进血液循环，使身体更加强壮。