学习高效的人有哪些方法和习惯？

学霸之所以成为学霸，不是因为他天生就是学霸，而是因为他坚持了这样的学习方法和思维习惯，并且通过习惯去改变自己的思维方式。为什么有些人很刻苦努力，但成绩总是不突出，原因就是没有掌握科学的方法和思维习惯。现在介绍两种学习方法：

一、艾宾浩斯记忆法

著名的艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘在的衰减程度一直在进行，但这个过程是逐渐下降的。学习记忆其实对每个人都是公平的，学习的知识20分钟后只剩下58.2%，如果不及时回顾复习，一天后可能就只剩下33.7%。这就是为什么上课时明明听懂的，考试时却不会。利用这一规律，衍生出了对应的学习方法。

具体方法总结如下：

1、及时复习：在遗忘时间内及时复习，没记住没学好的地方要及时尽快巩固。

2、定期复习：

第一个复习周期：20分钟

第二个复习周期：1小时

第三个复习周期：9小时

第四个复习周期：1天

第五个复习周期：2天

第六个复习周期：6天

第七个复习周期：31天

一个知识点按这七个时间周期进行复习，在每一个时间周期内如果已经记住掌握的，就不要花多余的时间。比如甲知识的点学完后，20分钟复习一次，然后1小时再复习一次，以此类推，进行七个周期的复习。

二、康奈尔笔记法

康奈尔笔记法又叫5R笔记法，它能让你最快的找到学习重点，掌握知识简单高效。适用于任何学科的笔记。可以自己制作，但购买更方便，也很便宜，各购物网站都有。

这种方法原理：把一页纸分成三个板块，右上记录正常内容，左边通过缩减内容，关键词记录右边内容，方便回顾，下方那一栏用来总结，引发自我思考。

5R笔记法步骤：

1.记录（Record）：在学习过程中，在主栏记录知识点。

2.简化（Reduce）：概括主栏内容，提炼要点。

3.背诵（Recite）：遮住主栏，用左栏叙述回顾主栏的内容。

4.思考（Reflect）：将学习体会，写在下栏，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

5.复习（Review）：每周花十分钟左右时间，快速复习，主要看左栏，适当看主栏。可以在某宝买，不贵。也可以自己做，简单的画2条线就行，笔记本的大小不重要，重要的是学习方式。

两种方法结合使用，学习做到事半功倍。不管任何好的学习方法，关键还也在于落实，没有落实，没有落到实处再好的方法也只是纸上谈兵。希望在学习的你看了能坚持执行，立即行动，立即行动，立即行动！