从全网黑到马甲线女神，袁姗姗靠运动逆袭，坦言跑步让人上瘾！

《乘风破浪的姐姐2》终于在铺天盖地的“瓜”中悄悄播出了，两期节目看下来，没想到最让我宝藏的姐姐竟然是袁姗姗，她唱跳的样子实在太“搞笑”了，明明在跳舞但怎么看怎么像健身舞。（对不起，我不该拿选秀节目当喜剧综艺，但我忍不住啊）

作为85后花旦，八年前她被要求退出娱乐圈，黑粉遍地，如今，她是励志的马甲线女神，口碑直线上升。这种充满戏剧性的转变，可能是袁姗姗从来没想到的。

袁姗姗说自己在北京电影学院读书时，“不努力、安于现状、没有一点儿上进心。那时候我的确是那样的。”甚至一度被戏称为“老太太专业户”，不挑角色，也没在专业上特别努力。直到毕业三年后，同宿舍好友杨幂都成了“四小花旦”，她还在古装剧里演丫鬟。

在拍摄《秦香莲》时，袁姗姗和刘雪华成为忘年交，随后刘雪华向于正推荐她出演《宫2》。但被于正“力捧”的袁姗姗并没有因此爆红，反而成为全网声讨的对象。

2013年，无疑是袁姗姗被骂的最惨的一年。

《美人无泪》、《笑傲江湖》、《爱在春天》三部由袁姗姗主演的电视剧同一年播出，网友们再也忍不了了，吐槽她不会演戏、长相不好看……

身为老板的于正在微博上高调表态：“袁姗姗胜过以往任何一版的任盈盈”、“袁姗姗是下一个范冰冰”所谓“小火靠捧，大火靠命，强捧遭天谴”，一时间袁姗姗成为众矢之的，也称为娱乐圈第一个被喊“滚出娱乐圈”D额女明星。

面对黑评，她说：“我觉得谁第一次听到都不会太好受，但是慢慢的你经历了才会懂得吧。我现在心态对这些已经很平和了，开始去作为一个旁观者看待问题，有时候去嘲笑别人其实很容易，但是给别人微笑却很难，不是每一个人可以做到的。有人赞美，有人则不。网上的那些声音，我觉得是不会打倒我的。”

2013年3月3日，《笑傲江湖》大结局前后，袁姗姗发了一条她称为“爱的骂骂”的微博，邀请网友在下面集中火力骂她，每条评论她会认捐5毛。24小时内，评论达到十万多条，她支付了5万多元。她用这笔钱救助了四个残疾孤儿，“小明月”是其中一个，一年后她已经能够站起来走路。

随后，袁姗姗将演艺事业按下了一个小小的暂停键，此后两年时间她练瑜伽、跟教练健身、跑步，在微博上展示自己的马甲线，掀起全网练马甲线的潮流，成为新一代的励志标杆。曾经的黑粉仿佛瞬间失忆，转头开始称赞袁姗姗又漂亮又自律。

同年6月，袁姗姗在在“TEDxNingbo”作了一场名为《在网络暴力中捍卫自己》的演讲。讲她所经历的网络暴力，讲自己如何将吸收到的那些负能量转化成正能量输出，又是怎样通过运动改变自己。

她说：我建议那些沉迷于网络的年轻人，每天可以挤出一点时间锻炼身体，当有朝一日被他人欺负的时候，至少可以像我一样，身轻如燕，自由翻滚。

演讲过后一个月，袁姗姗首次主演的电影《煎饼侠》也上映了，这部影片不仅改变了人们对大鹏的看法，也让袁姗姗成为“最年轻单片破10亿女主演”。

袁姗姗说她最喜欢的一部电影就是当幸福来敲门，这部电影教会她遇到坎坷时还是要努力走下去，美好的将来一定会眷顾这些有希望的人。

曾经那个126斤“小胖妞”变成了马甲线女神，自律、努力也成了袁姗姗的代名词，她会因为吃一口甜点，去跑步一小时；也会在吃了火锅之后，第二天就去打拳消耗。

在参加综艺《一年级》时，袁姗姗亲自教学练马甲线的必备三步：高抬腿、平板撑和卷腹。

真人秀《我家那闺女》中，早上6点就起床跑步。

一不小心过年吃胖了，也会立刻开始减肥行动，还在微博上分享减肥日记。

总结减肥要点：早餐：一碗糙米糊，中午：鱼肉（高蛋白食物）＋一碗水煮青菜，晚餐：水果。再加上30分钟左右的有氧运动，以及拉伸。

袁姗姗说：“我曾经问过自己一个问题——如果我当时真的不堪重负放弃了演员这个职业，是否网络暴力就会消失？答案当然不会。既然还是要面对，就应该积极面对。”

没有人喜欢暴力，我们反对校园霸凌，反对家庭暴力，也反对网络暴力。还记得几个月前“杭州女子取快递被造谣”事件吗，始作俑者固然可恨，但那些不清楚真相就在网络上跟风叫骂的人就是正义使者吗？

每次网上出现因网络暴力而死亡事件时，总有人说“血崩的时候没有一片雪花是无辜的”，可某些网暴者从来不认为自己有过错，他们理直气壮的站在道德制高点随意点评，还要说“玻璃心还当什么公众人物”……

请记住公众人物不过是他们所从事的职业曝光度较高而已，说到底，他们也还是普通血肉之躯。网暴者的“刀”落到他们身上，是会留疤甚至要命的。或者，换个角度，难道我们就从来不会犯错吗？我们如果有一天也被网络暴力了又该向谁求救呢？

说到底，与其把时间花费在网络上，不如把时间用在自己身上，去读书、去跑步、去陪家人朋友，在真实的世界不断成长。毕竟，你所有的努力，都将变成你的收获。

#来，评论区聊聊 # 

「你如何看待网络暴力？你跑步上瘾吗？是什么让你爱上跑步的？」