培养高情商从娃娃抓起

当你感到开心的时候，你能辩识出是高兴、兴奋、激动、欣慰、轻松还是别的什么情绪？当你感觉不开心的时候是失望、失落、沮丧、悲伤、愤怒、自责还是别的什么情绪？以上这些词，叫做情绪颗粒度。

很多人自己的情绪都辩识不出来是什么，更遑论去处理好情绪了。而识别情绪，处理好情绪是与自己和平相处的秘诀，也是高情商的基础。这些完全可以从娃娃抓起，培养健康积极的人格。

小孩很小就会识别大人的情绪，哪怕才出生的婴儿，在喝奶的时候都会本能地看看妈妈，观察妈妈。如果妈妈说话了，他可能会停下来听一会，继而才能继续安心喝奶。这个阶段的妈妈需要用温柔的目光多看看婴儿，达到交流的目的。

很小的时候我们就可以给孩子买绘本，认识各种表情。超市里有这种小玩具也可以考虑，每按动一次，玩具丫丫就换个表情，大人可以跟着一起做，你会发现宝宝也能像模像样的跟着坐，也是一种亲子乐趣。

小孩两岁左右，会说话以后，如果他哭闹发脾气了，或者开怀大笑了，家长要帮助孩子建立情绪认知。具体做法就是：第一步，跟孩子确认情绪，你是生气了吗？第二步，帮助他找到原因，是摔跤摔疼了吗？第三步，安抚他的情绪。这样孩子就能建立一套完整的应对机制。

说个案例炫耀一下。有天早上我因为有些事而正生气，给宝宝拿水喝后就看着她，她突然来一句：妈妈你在生气吗？我惊讶极了，她才两岁多，居然能从我的表情中看出我当时的情绪！我说是的，我在生气，但立马又说明了我不是在生她的气。

小孩是最聪明的，他们的感知能力是天生的，只是需要我们花点时间将其保留下来，就可以打好高情商的基础。