70岁名中医面色红润，不见皱纹，科学抗衰，逆转皮肤年龄，你也可以做到！
健康长寿，容颜不老是很多人梦寐以求的事情，但随着时间的流逝，我们脸上多多少少都会留下岁月的痕迹。
而邬成霖中医生却做到了驻颜有术，即便身处高龄，脸部依然光滑细腻，面容红润，不见皱纹，皮肤甚至比年轻人都好。
那么邬老究竟有何养肤秘诀？又有哪些养生经值得我们借鉴呢？
皮肤老化的表现
1皮肤松弛
受地心引力的影响，我们的皮肤就容易松弛。尤其是随着年龄的增长，在不健康的生活习惯作用下，身体大量胶原蛋白流失，皮肤失去原有的弹性，由此出现下垂，加重眼袋、法令纹、颈纹等多种皮肤问题。
2细纹的出现
细纹的出现是皮肤衰老的一大信号，第一条细纹通常从眼部开始，伴随着法令纹的加深，抬头纹也愈发严重，这不仅说明胶原蛋白的大量流失，也说明皮肤干燥缺水，没有做好保湿工作。
3肤质的改变
长期受到紫外线的伤害、补水保湿不到位，随着年纪的增长，毛孔粗大、肤色暗沉等皮肤问题会越来越严重，皮肤也会变得粗糙，肤质也会有所改变，大量黑色素沉淀在皮肤表面，导致黄褐斑、色斑的相继出现。
科学抗衰有妙招
很多人出门都没有防晒的习惯，尤其是冬季，阳光不强烈，就觉得不会被晒黑。
但防晒不止是为了防止晒黑，更重要的是防止皮肤变皱，延缓皱纹的发生。皮肤衰老的元凶非自然老化，主要原因是紫外线引起的光老化。
太阳光中有两种光波，一种是UVB，另一个UVA。UVB会刺激我们的肌肤表层，使皮肤泛红晒伤；而UVA不仅将皮肤晒黑，还会使肌肤老化松弛，它的穿透力非常强，可以深达肌肤的底层，即使坐在室内，它一样可以穿透玻璃损伤皮肤。
常见的防晒品有防晒霜、太阳帽、墨镜、遮阳伞等，为了抗皱抗衰，还是建议大家养成良好的防晒习惯，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，都要坚持不懈地做好肌肤的防晒工作。
自制调配的面膜
原料：
西洋参粉1克、茯苓粉10克
做法：
加鲜柠檬汁2-3滴，再用牛奶调匀，涂抹在脸上，每次15-20分钟，然后洗净。不需要天天敷用，三天一次。
功效：
西洋有参益气生津、润肺清热，养颜的作用，茯苓自古便是用于美白的药材，柠檬含维生素C且可以有软化硬皮作用，牛奶补虚损。四者合一养颜效果极佳。
【小提示】茯苓有两个品种，白茯苓和赤茯苓，建议选择补益作用较强的白茯苓。
有句老话叫“笑一笑十年少”，平和、积极、乐观的心态，对于身体的健康，衰老的减缓，都有着巨大的影响。
研究发现，经常受到抑郁情绪困扰的女性，其生理年龄比同龄人老了6岁。这主要由于抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇，对免疫系统和人体器官造成损害，进而加速衰老。
而平和的心态有益于大脑皮层和神经的协调稳定，这也是为什么中医历来强调精神修养的原因。
熬夜通常是阴虚类的体质，主要是由于脏腑功能失调，导致体内阴液不足。冬季养生更强调润肺滋阴，阴虚缺水，可以吃些滋阴类的药物，如生地、麦冬、太子参、玉竹、石斛等。
玉竹和麦冬都属于百合科植物，是养阴生津的常用药材，日常煲汤时可以添加10克左右的量。
玉竹入肺、胃二经，具有养胃生津之效，常用于燥热咳嗽、咽干口渴、虚劳发热等症。麦冬养阴润肺，还能清心除烦、润肠通便，适合肺阴虚（干咳无痰或少痰、嗓子痒）、肠燥便秘的人群。
【小提示】寒性体质、经常腹泻、有风寒咳嗽的人群都不适合吃玉竹和麦冬。
这些既可以做药物来使用，也可以用来泡茶作为食补，总之，要根据自己的体质来做调理。
❍ 莲子龙眼汤
原料：带心的莲子30克，龙眼肉20克，冰糖适量
做法：
加水500毫升，小火煮一个小时。
功效：
龙眼肉养心补血安神，莲子清心热，搭配煮汤有降心火、安神助眠的功效。
【注意】做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。
❍ 大枣山楂饮
原料：大枣30枚，山楂30枚。
做法：洗净后，加两碗清水煮沸，小火熬至一碗水即可。
【小提示】糖尿病患者慎用。
首先要给大家科普一个概念，叫做“氧自由基”，它会造成细胞损伤，导致衰老和皱纹，而抗氧化剂却能清除氧自由基，减缓皱纹生长。
绿茶中有丰富的茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有研究证明1毫克茶多酚清除对人体有害的过量自由基的效能大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本专家试验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
【小提示】绿茶中含有一定量的鞣酸，饮用浓茶会增强对胃粘膜的刺激；为了不给身体增加负担，建议在饭后一小时左右饮用，还有助于消化；
茶水的温度也很重要，水温过低容易刺激胃肠，容易腹泻，水温过高容易增加食道癌等问题的发生几率，所以，饮茶温度建议微高于体温，不宜超过65摄氏度。
皮肤老化是一个不可逆的过程，但可以通过科学抗衰的小妙招、规律的生活作息、健康的饮食管理在一定程度上去延缓衰老。但要注意的是，如果出现了皮肤病理性问题，如痤疮、红斑、长痘等，还是要及时去寻求专业医生的帮助。
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