改变孩子的问题行为？你需要制定一个SMART目标

上一篇推送给大家分享了“三个篮子”的小游戏，对孩子进行行为干预要集中火力，抓大放小，先用三个篮子把我们认为孩子身上存在的问题分分类。

但是，这样还不够，我们还要让这个目标成为一个SMART目标。

什么是SMART目标？

这个名词在企业管理当中大家也许并不陌生，但用在ADHD孩子的行为管理上，有一个小小的改变。需要满足以下五个条件：

• 具体（Specific）

• 可衡量（Measurable）

• 可达到（Attainable）

• 有奖励（Rewarding）

• 有截止期限（Time-bound）

1

具体

Specific

给孩子制定目标，一定要具体。不能宽泛地说，“我希望孩子更专心一点！”

这个听起来就很模糊，具体体现在哪个方面呢？是上课时认真听讲？写作业写快点？还是做数学题少出错？

给孩子定目标一定要具体，这样孩子才能更清楚父母需要自己做什么。

2

可衡量

Measurable

“写作业写快点”是一个很具体的目标，但是不太好衡量。

多快算快呢？写哪项作业快算快呢？

如果不进行量化，就有可能依赖于父母的主观感受，受到当时当下情绪的左右。

也可能因为没有客观的标准，让孩子不服气。

因此，定目标最好让它变得可衡量。比如“九点以前完成作业”，或者“30分钟写完两页口算”。

3

可达到

Attainable

我们给孩子定目标一定要符合孩子现在的“基线水平”。

如果孩子现在每天要用三个小时写完作业，我们期待孩子一个小时就完成肯定不现实。

可能有些父母会说，别人家的孩子半个小时就写完了。

没错，可那是别家人的孩子。我们的孩子到底处于什么基线水平我们自己应该最清楚。

如果我们不清楚，那就先观察一段时间。

观察孩子目前完成某项作业的时间，在这个基础上定一个稍高的目标，让孩子踮踮脚就能够得到，而不是费尽九牛二虎之力还够不着。

那样的话，只会挫败孩子的积极性，让孩子放弃去努力。

4

有奖励

Rewarding

ADHD孩子非常需要即时反馈。当内在动机不足的情况下，使用外在强化物是一个很好的办法。

奖励可以是物质的也可以是精神的，但一定要是孩子真正想要的。

奖励孩子一本练习册这种事情真的有父母可以做得出来，但对孩子来说简直令人发指。

你可以和孩子一起设立一个代币制奖励体系，用积分换取不同等级的奖品。这会大大激发孩子的积极性。

5

有时间期限

Time-bound

设定一个具体合理的时间期限，比如三个月。

虽然我理解家长急于改变孩子的心情，但冰冻三尺非一日之寒，孩子的问题行为模式是长期形成的，想要改变它也需要足够长的时间。

还需要家长耐心坚持。

请相信孩子，只要给予足够的积极关注，孩子一定会有进步和改善。

参考资料：

钱英 杨莉 主编《注意力家庭管理办法家长读本》，中华医学电子音像出版社

钱英 主编《注意缺陷多动障碍儿童心理治疗》，北京大学医学出版社