纯音乐 |《Deep Sleep》空灵清脆，静心安神

《疗愈音乐》中国最美音乐微刊

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近日，《美国心脏协会杂志》一项新研究表明，在整个生命周期中，因为要承担照顾孩子和家庭的责任，并且还会受到更年期的影响，女性似乎更容易出现睡眠障碍问题。
今天，治愈君就为大家推荐一首失眠专用的BGM（背景音乐）。这首曲子放松治愈，能给人创造一个平和、愉悦的大脑环境，让你甜美入睡。
这曲《Deep Sleep》是一位国外独立音乐人的作品，它出自专门为失眠者打造的一张失眠专辑《Deep Sleep 50: Cure for Insomnia》。
这首曲子一开场便是空灵清脆的琴声，伴随着舒缓的背景白噪音，给人一种疗愈感和平和感。在这里，你可以放下繁忙和紧张。
慢慢跟着音乐，静下心来，放松大脑，给自己的心灵一块栖息的地方，洗去白日里的各种疲惫和烦恼。
整首曲子最神奇的地方就是其不断重复的节奏，虽然来来回回就那么几个片段，但是却有着强大的催眠功效。
因为这种慢节奏、单调而重复的音乐语言，能让听者身心逐渐放松，并且置入美妙梦境。
此外，如果结合呼吸法，可能入睡会更快一些。也就是4-7-8呼吸法：首先平躺在床上，将舌头顶到前牙后面，保持在这个位置。
张开嘴尽力呼气，并发出'嘶嘶'声。 然后闭嘴，用鼻子吸气，同时从1数到4。
然后屏住呼吸，从1数到7。然后呼气，发出'嘶嘶'声，同时从1数到8…
如此循环几次，休息时，念头就会少了很多，渐渐地能够平静下来~

音乐：Deep Sleep

艺人：Trouble Sleeping Music Universe

主编：壹心

编辑：清欢

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