纯音乐 |《Deep Sleep》空灵清脆,静心安神

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音乐 | 静心 | 冥想 | 疗愈

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近日,《美国心脏协会杂志》一项新研究表明,在整个生命周期中,因为要承担照顾孩子和家庭的责任,并且还会受到更年期的影响,女性似乎更容易出现睡眠障碍问题。
今天,治愈君就为大家推荐一首失眠专用的BGM(背景音乐)。这首曲子放松治愈,能给人创造一个平和、愉悦的大脑环境,让你甜美入睡。
这曲《Deep Sleep》是一位国外独立音乐人的作品,它出自专门为失眠者打造的一张失眠专辑《Deep Sleep 50: Cure for Insomnia》。
这首曲子一开场便是空灵清脆的琴声,伴随着舒缓的背景白噪音,给人一种疗愈感和平和感。在这里,你可以放下繁忙和紧张。
慢慢跟着音乐,静下心来,放松大脑,给自己的心灵一块栖息的地方,洗去白日里的各种疲惫和烦恼。
整首曲子最神奇的地方就是其不断重复的节奏,虽然来来回回就那么几个片段,但是却有着强大的催眠功效。
因为这种慢节奏、单调而重复的音乐语言,能让听者身心逐渐放松,并且置入美妙梦境。
此外,如果结合呼吸法,可能入睡会更快一些。也就是4-7-8呼吸法:首先平躺在床上,将舌头顶到前牙后面,保持在这个位置。
张开嘴尽力呼气,并发出'嘶嘶'声。 然后闭嘴,用鼻子吸气,同时从1数到4。
然后屏住呼吸,从1数到7。然后呼气,发出'嘶嘶'声,同时从1数到8…
如此循环几次,休息时,念头就会少了很多,渐渐地能够平静下来~

音乐:Deep Sleep

艺人:Trouble Sleeping Music Universe

主编:壹心

编辑:清欢

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