太极研究｜心身整合太极系列课程来了

同创科鑫智库、广东省传统医学与运动康复研究所，心身整合太极研究系列课程开启啦！

该课程由12个相互关联的分课件组成，每周五会在《一极课堂》发布一个课件內容。一次课程一个主题，主题相对独立，同时又与其他课程关联密切，略有交叉。每个主题都会介绍相应的研究成果、对太极拳练习实际指导，以及尚待研究的问题和存疑等，我们相信课程的整体设计和完整的知识输出，都会让每一个关注课程的同学得到一定的收获。

第一节课：心身整合太极研究

一、为什么冠以“心身整合”？

心身整合既是我们研究太极拳等传统运动的一个成果的名称，也是整个课程的核心基础。我们可以设想如下问题：人作为一个系统如何更好地优化发展？太极拳等传统运动能够促进人体系统优化发展吗？太极拳、八卦掌、气功等传统运动具有共性吗？他们的共性本质是什么？这个本质与人体系统优化是个什么关系？能否基于传统运动共性，重新构建一个人体系统优化的理论和方法体系呢？

心身整合认为，人是一个心身反馈控制自组织系统，心身反馈调控是自组织的核心，通过注意觉知身心内在，可强化心身反馈调控功能，更好处理内部生理病理信息，实现人体系统优化、维护心身健康、促进心身发展。这是人体心、身两大子系统互动整合协同运作的行为过程，因此我们称之为“心身整合”或者“心身协同”，我们统一用“心身整合”来表述。心身整合同时能够帮助我们阐释太极拳等传统运动的共性本质，也能够指导其训练方法，具有理论和实践价值。

心身整合科学理论构建示意图

心身整合不仅仅限于一种初步理论探讨了，我们已经做了大量研究工作，先后获得了广东省科技、广州市科技等6项科研立项，开发了实用技术，出版了著作和光盘，开展了社区普及推广，形成了群众志愿组织，可以说理论实践都很丰富，有相当成熟度了。

人体健康力科学提升之道:健康医学与心身整合[M].北京：中国中医药出版社，2019.06。

二、为什么称为“太极研究”

太极研究，体现了这个课程的一个特性，也体现了太极本身的特性，习练太极，本身就是一种研究。

1.以太极为对象

这里说的太极，主要是太极拳，兼讲一点太极文化，太极拳与太极文化，我们用太极两个字来作代表。太极拳是心身整合的研究对象之一，心身整合太极研究，可以说是整个心身整合研究的一个核心组成部分。

2.学科交叉研究

这个课程的内容，已经远远超出传统的太极拳和太极文化的范畴了。研究性质体现多学科交叉，系统科学、中西医学、心理学等等，与太极拳全方位对话，全方位碰撞，进行跨界整合研究，在交叉点上，形成大量的新认识、新观点，反过来指导太极拳习练。

3.共性本质研究

研究太极拳，会涉及不同门派、不同套路、不同风格等问题。我们遵循心身整合思路，主要研究太极拳的本质和共性。我们要有一个认识，太极拳的套路、编排等等只是特色，不是他们差别的关键，这些差别的背后，有着共同的本质内涵，我们要做的是穿透表象，直达内核。

因此，我们不是研究某一门派，不是研究某一套路，而是要研究其共性与本质，例如：为什么放松不用力？结构改造的原理和方法？内气训练的原理和方法？内劲的本质和培养方法？这样的研究，一方面有助于我们认识太极拳的本质，另一方面也有助于发展形成一门共性学科，一门科学。

心身整合正念养生操[CD].北京：中华医学电子音像出版.2015.11.（本作品被纳入“中华医学会健康科普工程”、“国家十二五重点音像出版物出版规划项目”）。

4.综合研究方法

对于太极的认识，如果研究方法和认识角度有偏差，也会有问题。要处理好现代方法与传统方法、系统方法与还原方法的关系。研究方法并不只是和研究工作者有关，而是与每一个太极拳习练者都有关，练习太极，本身就是一种研究方法。

①现代实证方法与内省实践方法

现代科研有比较成熟的实证研究方法，前辈们研究创造太极拳，那个时侯科学没有现代这么发达，但是他们研究的东西，至今我们还不能完全搞清楚，那么他们是怎么研究的呢？古人没有科学仪器，只能靠人体这个仪器本身，通过练习实践、内省觉知和经验总结等，用自己的感官和思维去研究人体生命现象。

太极练习用意不用力，以内省为主，产生各种内省体验，不断进步和不断证悟，内省体验与进步程度、健康水平等具有正相关。我们现在都是学习和应用西方的现代实证研究方法，却把我们古人的内省实践研究方法忽略了，乃至否定了，我们这些先人的大量研究成果无法继承发扬，也没有得到公正的评价和对待。

当然，我们也不是否定现代研究方法，而是对两者要有系统整体的认识，两者同样重要，可以整合应用，而非厚此薄彼。而两种方法相比较，内省实践是基础，很多东西通过明师指导、自我练习，最终能够练得明白，研究得明白。如果没有练习体验，仅仅依靠查阅文献、做做实验，是不可能研究清楚的。

②系统方法与还原方法

系统方法与还原方法也是相对的两种方法，我们同样强调整合，而且在还原方法盛行的当下，更强调系统方法。一谈创新一谈研究，人们往往会想，你这个研究，是什么层面的？解剖学、生理学、细胞？分子生物学？基因表达？这就是还原论方法对创新研究的理解和定位。还原论研究成果，比比皆是，很多领域已经研究很细，有很多微观数据，但是整体宏观层面，存在缺失，知识零散，无法形成整体认识。运用系统方法往往可以形成一些系统综合的认识，找到零散知识背后的本质和规律。

另外，太极拳是一个整体，太极的作用是心身整体性的，对于疾病的防治，仅仅是整体作用的局部表现和针对性应用，我们应该从整体上研究太极拳，研究太极拳的整体作用，避免过于碎片化。太极拳对某某疾病的作用研究现在比较流行，带有一定还原倾向，这些问题需要研究，但是应注意太极拳的整体效应，在整体效应基础上研究针对性、个性化方案。我们这个课程的研究创新，主要就是基于系统方法研究的创新，将诸多学科贯穿，形成一条串珠，构建对太极的全新解读，不仅仅是系统科学知识的应用，更是系统思维方法的全面展现。