糖尿病人吃红薯，到底会升高血糖，还是降血糖？看完或许更明白

现在已经进入冬天，正好是红薯大量上市的季节。红薯在日常生活当中比较受大家欢迎，它香甜可口，不仅可以做蒸红薯，也可以做烤红薯，同时也可以用红薯来熬饭。但是大家都知道红薯当中的含糖量也是比较高的，那么对于糖尿病人来说是否能够吃红薯呢？吃红薯是升血糖还是降血糖呢？我们一起来看一下！

糖尿病人吃红薯，到底会升高血糖，还是降血糖？

对于糖尿病患者在平时饮食要格外注意，首先像一些含糖量比较高的食物要尽量少吃，而且在日常生活当中还有很多即便尝起来不甜，但是升糖指数比较高的食物也尽量避免，比如说碳水化合物比较高的馒头、米饭等等，这些在吃完之后也很容易导致血糖升高，所以糖尿病患者如何正确饮食是非常关键的。

那么对于糖尿病患者来说到底能不能吃红薯呢？一般来说是不会吃生红薯的，而熟的红薯它的升糖指数的确是不高的，能够达到76左右，超过了对血糖有益的范围，而且有的红薯糖度非常高，对于糖尿病患者来说可以适当吃红薯，但是一定要控制好量。

其实红薯的营养价值非常高，在平时适当吃红薯非常有利于身体健康，首先红薯当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，改善便秘的现象，而且对肠胃的提高也是非常有帮助的。

红薯当中还含有多种维生素以及矿物质，尤其是它的钾成分非常丰富，对于高血压患者来说，适当吃红薯还能够帮助稳定血压。

所以这样看来对于糖尿病患者可以放心吃红薯，但是在吃红薯的时候一定要控制好量，适当吃红薯是非常有利于身体健康的，但是如果想要多吃或者是用来降糖的话就不允许了。

糖尿病患者真正应避开的是这些食物：

1、高糖类

2、高脂类

3、动物内脏

4、爆米花

5、糯米

结语：

关于糖尿病人吃红薯，到底会升高血糖，还是降血糖的这一个问题大家现在应该明白了，其实糖尿病患者在平时没有必要只吃一些单一的食物，可以适当的吃一些肉食，只要控制好量就可以了，而且在平时也要多喝水，多运动，增强身体抵抗力，才能更好抵御疾病！