【育儿百科】最新6~24个月宝宝辅食添加指南，一篇弄懂所有辅食问题

宝宝辅食添加直接影响宝宝的发育，每个家长都应该要好好地学习。这份宝宝辅食添加指南，帮你解决为宝宝添加辅食的各种难题。

一、为什么要添加辅食？

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满足宝宝不断发展的营养需求

宝宝满6月龄后，单纯的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求，需要在坚持母乳喂养的基础上，通过添加辅食为宝宝提供额外的营养，才能保证宝宝营养均衡。

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宝宝多重能力发展的需要

辅食不仅有助于宝宝营养的均衡，还能促进宝宝多重能力的发展，比如：咀嚼能力、吞咽能力、嗅觉、味觉、嗅觉、触觉等感知能力以及肠胃消化能力等等。

辅食在宝宝生长发育过程中起着承上启下的作用，影响着宝宝未来的生长发育状况。

二、给宝宝添加辅食的信号

婴儿添加辅食的最佳时间是从6个月开始。在6个月时，宝宝发出了以下信号，家长就可以开始添加辅食：

✔头部能够保持竖直、稳定的姿势；

✔频繁出现咬奶头或奶嘴现象；

✔小手想去抓盘子里的食物；

✔眼睛盯着大人吃饭，口水直流；

✔食欲增强，体重明显增长；

✔停止吐舌反射等等。

注意：不要过早或过晚给宝宝添加辅食。过早添加辅食的话，宝宝会因为消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能紊乱等问题；而过晚添加辅食，会造成宝宝营养不良，甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。

三、辅食添加的基本原则

在辅食添加的过程中，家长要在坚持以下原则的基础上，并根据宝宝的具体情况灵活喂养。

1、种类从单一到多样：通常，添加米粉2周后，如果宝宝适应良好，就可以慢慢添加菜泥、果泥及肉泥等。

2、冲调由稀到稠：辅食添加初期冲调要尽可能偏稀，之后再过渡到糊状，逐渐加稠。比如由米汤到稀粥到米糊再到软饭，慢慢增大稠度。

3、添加量由少到多：初期都要先少量添加，比如初次添加米粉，可以先加1勺，若3天后宝宝没有异常反应且消化吸收很好，再逐渐根据需求增加。

4、制作由细到粗：添加初期以泥糊状的精细食物为主，再逐渐添加粗颗粒的食物，比如研磨的果泥、菜泥等，直至固态食物。

5、各种食材混喂：当宝宝接受较为丰富的食材后，应将主食、菜、肉混在一起喂养，避免偏食。另外，水果要以加餐形式出现。

6、每餐营养均衡：宝宝适应多种食材后，应每餐均有主食，菜、肉，其中主食应占50%。

四、辅食添加的顺序

关于宝宝辅食添加顺序是：

先加米粉，然后加蔬菜泥，再加水果泥，最后加肉泥。

不同阶段宝宝辅食的添加不同，我们可以参考《婴幼儿喂养与营养指南》：

五、宝宝辅食添加注意事项

1、宝宝的第一口辅食——强化铁米粉。

2、宝宝1岁以内不要在辅食中额外添加糖，盐、酱油或其他调味料。

3、不要给6个月内的小宝宝喂果汁或菜汁。

4、每次只添加一种新食材，并连续添加3天，确认宝宝没有不良反应，再继续添加下一种。

5、每次给宝宝喂饭的时间不要超过30分钟。

6、避免过敏性食物，如海鲜、花生、奶制品。

7、要鼓励宝宝吃，但不要强迫宝宝吃。

8、家长要有耐心。

给宝宝辅食添加是每个家长都需要经历的一件大事，如果给孩子添加的辅食不正确的话，很容易影响到孩子的身体健康。