久坐不动，腰酸背痛？越来越多的腰痛成因被发现，看看你属于哪种

随着天气越来越热，阳气越来越强，阴气就会越来越弱，但是阴气很容易侵入我们人体，导致气血运行不畅。所以夏天同样也是腰痛的高发季节。

中医讲究“通则不痛，痛则无理”。气血不畅直接影响身体各种功能的运转。因此，寒邪的侵袭会加重颈腰的疼痛，如颈背痛、头痛、头晕、手指麻木、下肢麻木、腰酸、腰腿僵硬等。

随着医学的发展，越来越多的腰痛原因被发现。今天，我会和你核实。

不敢换腰，行走困难

多见于急性腰扭伤，俗称“闪腰”。扁平化腰部，科学上称为急性腰扭伤，是包括肌肉、韧带、筋膜、关节、关节在内的腰部软组织的急性扭伤。

主要原因是四肢负重过大、姿势不正确、动作不协调、突然脚滑、物体举举剧烈、活动时准备不足、活动范围大。

可以采用按摩等方法预防腰扭伤，可促进血液循环，缓解腰肌痉挛、腰疼症状，恢复腰椎功能。

能触摸，有压痛感

腰肌劳损腰肌和腰骶筋膜疼痛，相对较浅，可触及，常由腰肌劳损引起，是对腰骶肌、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，从而引起腰骶部一侧或两侧弥漫性疼痛。

是慢性腰骶部疼痛中的常见之一，常与职业和工作环境有关。注意日常生活，尽量不要穿高跟鞋，避免症状加重，恢复锻炼，平时注意睡硬板床。

位置较深，移动受限

腰椎间盘有问题的时候，疼痛部位在身体的后中央深处。感到如此痛苦，以至于不能弯腰，因此活动就会受到限制。

但是摸腰背的时候没有疼痛的压痛点。这往往是腰椎间盘引起的疼痛或小关节功能障碍引起的疼痛。

腰形弓，间歇性跛行

这种问题多见于中老年人。走路时腰微微前倾。走了一定距离，腰腿痛加重，不得不停下来休息，但是骑自行车的时候，和正常人差不多。

一动就会很痛，找不到原因不明的腰疼。休息的时候还是会疼，一定要及时去医院检查一下。

要驱除寒邪，缓解疼痛，我们在日常生活中需要特别注意以下几个方面！

一、早上主动调温

无论冬夏，都要给颈椎一个舒适的温度。可以准备一条披肩保护脖子和后背。

偶尔会有感冒现象。给自己煎一碗祛寒汤：配料是红糖2汤匙，生姜7片。放在水里炸10分钟，喝一两次驱寒。

二、合理使用护腰

日常使用护腰，增加对腰部的支撑，减少腰部的用力，缓解疼痛。

大家平时可以用海盐进行热敷，坚持热敷约一周，每天早晚各一次，持续30分钟，疼痛完全消失，颈部和肩部又恢复了弹性。

三、慢慢起床

早上醒来后，最好在床上慢下来几分钟，让身体适应从睡到醒的交替过程，调整好呼吸，然后慢慢起床，避免腰伤。

四、选择正确的锻炼方法

避免过度劳动和运动，减少腰痛和运动损伤的发生。